医患问答

问

大腿训练达到理想效果需要多久

大腿训练所需时间受多种因素影响，包括训练目标、训练强度、个人体质、初始状态和饮食配合等。1. 训练目标：若只是维持腿部肌肉力量，可能数月可见成效；若要塑造完美线条，时间会... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 14:55:24

问

单杠吊多久为宜？

单杠吊的时间因人而异，取决于个人身体状况、锻炼目的、年龄、体能和运动经验等。1.身体状况：若身体强健，无基础疾病，可适当延长吊单杠时间；若有疾病，如高血压、心脏病等，应缩... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 02:03:21

问

单杠能吊多久受哪些因素影响

单杠能吊的时间受个人身体素质、锻炼水平、年龄、体重和手臂力量等因素影响。1.个人身体素质：包括肌肉耐力、心肺功能等，身体素质好的人能吊更久。2.锻炼水平：经常进行上肢力量... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 12:50:57

问

弹跳训练需要持续多长时间

弹跳训练的时长因人而异，受训练目的、初始体能、训练强度、频率及恢复能力等因素影响。1. 训练目的：若为提高运动表现，可能需要长期规律训练；若仅为保持基本弹跳能力，训练时间... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 15:17:17

问

氮泵训练前多久服用合适

氮泵是一种运动补剂，一般建议在训练前 30 分钟左右服用，但具体时间因人而异，还需考虑个人体质、训练强度等因素。1. 个人体质：不同人对氮泵的反应不同，有些人可能起效较快... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 05:12:32

问

到底还要我等多久才能康复

康复时间受病情轻重、治疗方式、个人体质、依从性、康复环境等影响。1.病情轻重：较轻的疾病可能康复较快，如普通感冒；严重疾病如癌症，康复时间较长。2.治疗方式：药物治疗、手... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 09:25:20

问

倒挂多长时间为宜

倒挂时间因人而异，受年龄、健康状况、运动目的、倒挂方式和环境安全等因素影响。1.年龄：儿童和老年人倒挂时间应较短，成年人可适当延长。2.健康状况：有心血管疾病、高血压等疾... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 18:59:41

问

倒立的适宜时长是多久

倒立的时长因人而异，受年龄、健康状况、运动经验、身体柔韧性和倒立目的等因素影响。1.年龄：儿童和老年人倒立时间宜短，成年人相对较长。2.健康状况：身体强健者可适当延长，有... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 16:47:32

问

倒立的适宜时长是多久

倒立的适宜时长因人而异，取决于个人身体状况、倒立经验、年龄、健康目标和环境安全等。1. 个人身体状况：身体素质好且经常运动者可适当延长，反之则应缩短。2. 倒立经验：新手... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 13:16:53

问

倒立的适宜时长是多久

倒立的适宜时长因人而异，受年龄、健康状况、锻炼目的、身体柔韧性和倒立经验等因素影响。1.年龄：青少年身体适应能力强，可适当延长倒立时间；中老年人则应缩短。2.健康状况：身... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 21:02:07

问

倒立的适宜时长是多久

倒立的适宜时长因人而异，取决于个人身体状况、倒立经验、年龄、健康目标和环境安全等。1. 个人身体状况：身体素质好、平衡能力强的人可能能坚持较长时间，反之则较短。2. 倒立... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 00:29:28

问

倒立对身体有益，多久为宜？

倒立对身体有一定益处，但时间因人而异，取决于个人身体状况、锻炼目的、频率、环境和安全措施等。1.个人身体状况：身体强健者可适当延长，体质较弱则应缩短。2.锻炼目的：若为增... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 22:33:40

问

倒立多久能产生效果

倒立产生效果的时间因人而异，受多种因素影响，如倒立姿势、个人体质、倒立频率、倒立目的、练习环境等。1.倒立姿势：正确规范的倒立姿势有助于更快见效，错误姿势可能效果不佳甚至... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 04:24:36

问

倒立多久能产生效果

倒立产生效果的时间因人而异，受身体状况、倒立姿势、倒立频率、倒立目的、坚持时间等因素影响。1.身体状况：身体柔韧性好、平衡能力强的人可能较快看到效果。2.倒立姿势：标准且... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 20:20:30

问

倒立多久能产生有益效果

倒立有益效果的产生因人而异，取决于个人身体状况、倒立目的、频率、时长和姿势等。1.个人身体状况：身体强健者可能能承受较长时间倒立，而体质较弱者则应缩短时间。2.倒立目的：... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 02:09:53