医患问答

问

常见的蹬踏运动有哪些种类

常见的蹬踏运动有骑自行车、椭圆机运动、踏步机运动、动感单车运动、登山机运动等。1.骑自行车：能锻炼腿部肌肉，增强心肺功能。2.椭圆机运动：对关节冲击小，可协调全身运动。3... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 03:33:19

问

坐姿通常有哪些类型

坐姿主要有标准坐姿、前倾坐姿、后仰坐姿、侧倾坐姿、盘腿坐姿等。1.标准坐姿：身体挺直，双脚平放地面，膝盖弯曲约 90 度，手臂自然放在桌上。2.前倾坐姿：身体微微向前倾，... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/22 23:19:32

问

足球运动对健康有哪些益处

足球运动对健康有益处，包括增强心肺功能、锻炼肌肉力量、提升协调能力、改善心理健康、促进社交交流等。1.增强心肺功能：能提高心脏和肺部的工作效率，增强耐力。2.锻炼肌肉力量... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 09:37:11

问

热疗的禁忌症包括哪些方面

热疗的禁忌症包括患有急性炎症、出血性疾病、皮肤疾病、严重心肺功能不全及孕妇等。1.急性炎症：如急性肺炎、急性阑尾炎等，热疗会加重炎症反应。2.出血性疾病：像血小板减少性紫... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/22 03:54:44

问

臀疗做完可能有哪些反应

臀疗做完可能有局部发热、肌肉酸痛、皮肤发红、短暂疲劳、排便改善等反应。1.局部发热：促进血液循环，代谢增强所致。2.肌肉酸痛：按摩刺激肌肉产生的正常反应。3.皮肤发红：手... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/22 15:56:31

问

向心训练包括哪些种类

向心训练常见的有哑铃弯举、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、引体向上等。1.哑铃弯举：主要锻炼肱二头肌，手持哑铃进行弯举动作。2.俯卧撑：可增强胸肌、肱三头肌和三角肌前束力量。3.... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 21:52:31

问

泡澡对身体有什么具体的益处

泡澡对身体有益处，如促进血液循环、缓解疲劳、清洁皮肤、放松身心、改善睡眠等。1.促进血液循环：热水能扩张血管，增加血液流动，为身体各部位提供更多养分和氧气。2.缓解疲劳：... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/22 00:09:58

问

健身通常锻炼的肌肉有哪些

健身常锻炼的肌肉包括胸肌、背肌、腹肌、臀肌和腿部肌肉等。1.胸肌：通过卧推、俯卧撑等动作锻炼，能增强上肢力量。2.背肌：引体向上、哑铃划船可有效锻炼，有助于改善体态。3.... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 07:09:37

问

瑜伽主要有哪些常见的种类？

瑜伽常见的种类有哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽、阴瑜伽、流瑜伽和热瑜伽等。1.哈他瑜伽：注重身体姿势和呼吸的配合，是最基础的瑜伽类型。2.阿斯汤加瑜伽：强调力量和耐力，动作连贯且... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 21:17:33

问

常见的上身有氧运动方式有哪些

常见的上身有氧运动有跳绳、游泳、俯卧撑、哑铃操、仰卧起坐等。1.跳绳：能有效锻炼上肢协调性和节奏感。2.游泳：可使上肢肌肉得到充分伸展和收缩。3.俯卧撑：增强上肢和胸部力... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 06:42:41

问

常见的医疗辅助用品包括哪些？

常见的医疗辅助用品有拐杖、轮椅、血压计、血糖仪、体温计等。1.拐杖：帮助行动不便者保持平衡和支撑身体。2.轮椅：为无法行走或行走困难的人提供移动便利。3.血压计：用于测量... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 23:59:54

问

常见的准备活动有哪些

常见的准备活动包括热身运动、关节活动、肌肉拉伸、呼吸调整、心理准备等。1.热身运动：如快走、慢跑，能提高身体温度，增加心率。2.关节活动：转动颈部、肩部、腰部、膝盖等关节... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 02:18:10

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下蹲主要锻炼哪些肌肉？

下蹲主要锻炼股四头肌、臀大肌、臀中肌、股二头肌、内收肌群等。1.股四头肌：增强腿部力量，维持膝关节稳定。2.臀大肌：有助于提升臀部力量和形态。3.臀中肌：提高髋关节稳定性... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 23:13:16

问

常见的体能训练动作有哪些

常见的体能训练动作有俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、开合跳、波比跳等。1.俯卧撑：主要锻炼上肢、胸部和核心肌群的力量。2.仰卧起坐：增强腹部肌肉力量。3.深蹲：有助于锻炼下肢肌肉... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 22:39:35

问

健身常见的经典动作有哪些

健身的经典动作有深蹲、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、平板支撑等。1.深蹲：能有效锻炼下肢肌肉力量，增强腿部和臀部力量。2.俯卧撑：有助于锻炼上肢、胸部和核心肌群的力量。3.... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 12:23:49