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常见的上身有氧运动方式有哪些
2024-10-22 06:42:41
描述问题： 常见的上身有氧运动方式有哪些
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医生回复：
常见的上身有氧运动有跳绳、游泳、俯卧撑、哑铃操、仰卧起坐等。
1.跳绳：能有效锻炼上肢协调性和节奏感。
2.游泳：可使上肢肌肉得到充分伸展和收缩。
3.俯卧撑：增强上肢和胸部力量。
4.哑铃操：借助哑铃，针对性锻炼上肢肌肉。
5.仰卧起坐：主要锻炼腹部和上半身肌肉。
选择适合自己的上身有氧运动，长期坚持，有助于增强心肺功能，提高身体素质。
医生说
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面瘫按摩治疗？
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