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下蹲主要锻炼哪些肌肉？
2024-10-22 23:13:16
描述问题： 下蹲主要锻炼哪些肌肉？
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医生回复：
下蹲主要锻炼股四头肌、臀大肌、臀中肌、股二头肌、内收肌群等。
1.股四头肌：增强腿部力量，维持膝关节稳定。
2.臀大肌：有助于提升臀部力量和形态。
3.臀中肌：提高髋关节稳定性。
4.股二头肌：参与屈膝和腿部后侧的力量支持。
5.内收肌群：增强大腿内侧肌肉力量。
合理进行下蹲锻炼，能有效强化这些肌肉，但要注意正确姿势，避免受伤。
医生说
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面瘫按摩治疗？
按摩治疗是治疗面瘫的方法之一，一般可以根据中医辩证的穴位进行按摩治疗。面瘫患者的面神经损伤程度不同，所以恢复情况需具体情况具体分析，轻微损伤一周左右可完全恢复，严重者恢复时间可能长达半年。面瘫与能否饮酒无直接联系，与根据个人身体情况来看，身体无其他疾病，仅患有面瘫的患者，此种情况可以饮酒。
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每个人脑损伤的严重程度不一，损伤部位不一，后遗症也不一。损伤轻微者，可有效治疗，部分患者治愈时间可能长达一两年，且多无法完全治好。一般认为脑外伤在一年左右。但临床观察发现，部分患者一年后仍可恢复部分功能。若患者不坚持做康复治疗，则原有功能都可能会退化，若坚持治疗则一年后仍有望恢复部分功能。