医患问答

问

睡眠障碍的治疗周期通常是多久

睡眠障碍的治疗时间因人而异，受多种因素影响，如病情严重程度、病因、治疗方法、患者依从性、个体差异等。1.病情严重程度：轻度睡眠障碍可能在数周至数月内改善，严重的可能需要半... 详情

• 高敏 /主任医师 广东省第二中医院 脑病科
• 2024/10/21 12:35:03

问

睡眠中深睡多长时间为宜？

睡眠中的深睡时间因人而异，一般来说，成年人每晚深睡1.5-3小时较为理想，影响因素包括年龄、健康状况、生活习惯、精神状态、环境等。1.年龄：儿童和青少年通常需要更多深睡，... 详情

• 周细中 /副主任医师 南方医科大学珠江医院 小儿神经内科
• 2024/10/21 00:25:05

问

睡眠中深睡多长时间为宜？

深睡时间因人而异，一般成年人每晚深睡 2 至 3 小时较好，受年龄、健康状况、生活习惯、环境和精神状态等因素影响。1.年龄：儿童和青少年深睡时间相对较长，老年人则较短。2... 详情

• 周香雪 /副主任医师 中山大学附属第一医院东院 神经一科
• 2024/10/21 04:10:21

问

睡前多久不宜喝茶为宜？

睡前2小时内一般不宜喝茶。因为茶中的咖啡因等物质可能影响睡眠，包括导致入睡困难、睡眠浅、多梦等。1.影响入睡：茶中的咖啡因有兴奋神经的作用，睡前喝可能使人难以快速进入睡眠... 详情

• 黄海威 /主任医师 中山大学附属第一医院东院 神经一科
• 2024/10/21 16:57:17

问

睡前多久不宜喝茶为宜？

睡前 2 小时内一般不宜喝茶。因为茶中的咖啡因等物质可能影响睡眠，包括导致入睡困难、睡眠浅、多梦等。1. 影响入睡：茶中的咖啡因有兴奋神经的作用，睡前喝可能使人难以快速进... 详情

• 黄海威 /主任医师 中山大学附属第一医院东院 神经一科
• 2024/10/21 07:33:11

问

睡前多久不宜喝咖啡为宜？

一般来说，为保证良好睡眠，建议睡前 4 至 6 小时不宜喝咖啡，这涉及咖啡因代谢、个人体质、睡眠质量、年龄、日常咖啡摄入量等因素。1.咖啡因代谢：咖啡因在人体内的代谢时间... 详情

• 高敏 /主任医师 广东省第二中医院 脑病科
• 2024/10/21 04:46:28

问

睡前多久不宜进行剧烈运动？

睡前 2-3 小时内不宜进行剧烈运动，否则可能影响睡眠质量，包括入睡困难、多梦易醒等。原因有生物钟调节、神经兴奋、肌肉紧张、心肺负担加重、体温变化等。1.生物钟调节：剧烈... 详情

• 周先举 /副主任医师 南方医科大学中西医结合医院 脑病科
• 2024/10/21 03:47:41

问

睡前多久不宜进行运动为宜？

睡前2小时内通常不宜进行剧烈运动，以免影响睡眠质量。这包括可能导致神经兴奋、心跳加快、体温升高、肌肉紧张和精神兴奋等情况。1.神经兴奋：运动可能刺激神经系统，使大脑处于兴... 详情

• 周细中 /副主任医师 南方医科大学珠江医院 小儿神经内科
• 2024/10/21 03:15:28

问

睡前多久服用安神补脑液效果最佳

安神补脑液一般建议在睡前1-2小时服用，具体时间因人而异，还需考虑个人体质、病情等。1.个人体质：不同体质对药物吸收速度不同。体质较好者可能1小时左右即可，体质稍差可能需... 详情

• 黄海威 /主任医师 中山大学附属第一医院东院 神经一科
• 2024/10/21 14:52:39

问

睡前多长时间不宜喝咖啡？

睡前4到6小时不宜喝咖啡，因为咖啡中的咖啡因会影响睡眠，其影响因素包括个体差异、咖啡摄入量、饮用习惯、身体状态和睡眠环境等。1.个体差异：不同人对咖啡因的代谢速度不同，代... 详情

• 周香雪 /副主任医师 中山大学附属第一医院东院 神经一科
• 2024/10/21 05:40:04

问

睡前多长时间喝红酒有助于睡眠？

睡前半小时到一小时适量饮用红酒可能助眠，包括改善血液循环、放松身心等。但个体差异大，效果因人而异。1. 改善血液循环：红酒中的某些成分能促进血液循环，使人感到放松。2. ... 详情

• 周先举 /副主任医师 南方医科大学中西医结合医院 脑病科
• 2024/10/21 15:42:13

问

睡前多长时间内不宜喝茶？

睡前 2 小时内一般不宜喝茶，因为茶中的咖啡因等成分可能影响睡眠，包括影响入睡、睡眠深度、睡眠时长、睡眠质量和次日精神状态等。1. 影响入睡：茶中的咖啡因有兴奋作用，可能... 详情

• 周细中 /副主任医师 南方医科大学珠江医院 小儿神经内科
• 2024/10/21 15:51:21

问

睡前多长时间内不宜进行运动

睡前1-2小时通常不宜运动，因为可能影响睡眠质量，包括入睡困难、多梦、易醒等。运动后身体兴奋、肌肉紧张、体温升高、心率加快、肠胃蠕动加快，都不利于睡眠。1.身体兴奋：运动... 详情

• 周香雪 /副主任医师 中山大学附属第一医院东院 神经一科
• 2024/10/21 00:17:42

问

睡前多长时间洗澡比较适宜？

睡前1-2小时洗澡较好，这有利于身心放松、提高睡眠质量。影响因素包括体温调节、血液循环、神经兴奋、皮肤状态和个人习惯等。1.体温调节：洗澡会使体温短暂升高，睡前1-2小时... 详情

• 周细中 /副主任医师 南方医科大学珠江医院 小儿神经内科
• 2024/10/21 08:13:12

问

睡前多长时间洗澡比较适宜？

睡前 1-2 小时洗澡较好，这取决于个人体质、环境温度、洗澡方式、睡眠质量和身体疲劳程度等。1.个人体质：不同体质对洗澡时间的反应不同。体质较弱者，洗澡后身体恢复较慢，宜... 详情

• 刘洲 /副主任医师 广东医科大学附属医院 神经内科
• 2024/10/21 02:57:05