医患问答

问

做完瑜伽后多久适宜进食

做完瑜伽后，一般建议 30 分钟到 1 小时后进食，具体时间取决于瑜伽的强度、个人身体状况、消化功能、饮食种类和环境温度等。1.瑜伽强度：高强度瑜伽后身体疲劳，消化功能相... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 01:28:18

问

做完瑜伽后多长时间能吃饭

做完瑜伽后，一般建议30分钟到1小时后再吃饭，具体时间取决于瑜伽的强度、个人身体状况、消化功能等。1.瑜伽强度：如果是轻度的瑜伽练习，30分钟左右可进食；高强度瑜伽则需1... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 06:01:56

问

做完瑜伽后多长时间能洗头发

做完瑜伽后，通常建议等待 1 - 2 小时再洗头发，具体时间取决于个人身体状况、瑜伽强度、环境温度和湿度、头发状态等。1. 个人身体状况：如果身体疲劳、出汗过多，可能需要... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 23:26:16

问

做完瑜伽后多长时间洗澡为宜

做完瑜伽后，一般建议等待 30 分钟到 1 小时再洗澡，这取决于个人的身体状况、练习强度、环境温度和湿度、是否出汗以及个人的心血管健康状况等。1.身体状况：如果身体较为疲... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 12:07:36

问

做完瑜伽后适宜多久洗澡

做完瑜伽后，一般建议30分钟到1小时后洗澡，具体时间取决于个人身体状况、运动强度、环境温度和湿度等。1.身体状况：如果身体疲劳、大量出汗，可适当延长洗澡时间。2.运动强度... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 10:21:48

问

做完运动后多长时间睡觉为宜

做完运动后，一般建议30分钟到2小时后再睡觉较为适宜，具体时间取决于运动强度、个人身体状况、环境温度、饮食情况和精神状态等。1.运动强度：高强度运动后身体疲劳，恢复时间长... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 00:20:39

问

做完足疗后适宜休息多长时间

做完足疗后休息时间因人而异，通常在 15 分钟至 1 小时之间，取决于个人身体状况、足疗强度、环境等因素。1.个人身体状况：身体较虚弱者可能需要 30 分钟至 1 小时休... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 03:32:23

问

做下犬式的适宜时长是多少

做下犬式的时间因人而异，受个人身体状况、运动目的、练习频率、运动经验和环境因素等影响。1.个人身体状况：身体柔韧性好、肌肉力量强的人可能能保持较长时间；反之则较短。2.运... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 16:46:34

问

做燕子飞动作一次适宜持续多久

做燕子飞动作一次的持续时间因人而异，通常在5到15秒之间，取决于个人身体状况、运动基础、年龄、疾病情况和运动目的等。1.个人身体状况：身体强健者可能能坚持10秒以上，体质... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 01:10:41

问

做燕子飞动作应持续多长时间为宜

做燕子飞动作的时间因人而异，受年龄、身体状况、锻炼目的、运动基础和恢复能力等因素影响。1.年龄：年轻人可能能坚持较长时间，而老年人则相对较短。2.身体状况：健康者可适当延... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 01:28:47

问

做燕子飞动作应持续多长时间为宜

做燕子飞动作的时间因人而异，受年龄、身体状况、运动目的、运动基础和康复需求等因素影响。1.年龄：年轻人身体机能较好，可适当延长，中老年人则应缩短。2.身体状况：健康者能坚... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 16:14:50

问

做仰卧起坐达到锻炼效果需要多久

做仰卧起坐达到锻炼效果的时间因人而异，受锻炼目的、个人体质、运动频率、动作规范度、运动强度等因素影响。1.锻炼目的：若为增强腹部力量，可能需较长时间；若仅为日常活动，时间... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 04:38:15

问

做仰卧起坐多久能达到锻炼效果

做仰卧起坐达到锻炼效果的时间因人而异，受锻炼频率、强度、初始身体状况、饮食和目标等因素影响。1.锻炼频率：每周至少进行 3-5 次较为有效。2.强度：每次逐渐增加个数和组... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 22:30:34

问

做仰卧起坐多久能见到锻炼效果

做仰卧起坐的见效时间因人而异，受锻炼频率、强度、初始身体状况、饮食、睡眠等因素影响。1.锻炼频率：每周至少进行3-5次，坚持一段时间才能见效。2.锻炼强度：每次达到一定的... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 08:46:52

问

做仰卧起坐多久能见到效果

仰卧起坐的效果显现时间因人而异，取决于多个因素，如初始体质、运动频率、动作规范、饮食配合、坚持时长等。1.初始体质：基础较好者可能较快看到腹部肌肉增强等效果，反之则需更长... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 01:48:16