“焦虑症 ”精华问答 (144个)
焦虑症也叫焦虑障碍，主要有3大类，即广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、社交焦虑障碍。焦虑症主要表现为无明确客观对象的紧张担... 查看详细
答案编辑及审核专家：潘集阳 主任医师，暨南大学附属第一医院 精神医学科
考试期间的饮食应能提供充足的碳水化合物和B族维生素，选择血糖反应小的食物以利于保持稳定的血糖水平，从而保证大脑... 查看详细
答案编辑及审核专家：曾晶 副主任医师，武警广东省总队医院 营养科
考试期间的饮食最基本的要求是卫生安全，不能因为吃了不洁净或不安全的食物导致胃肠炎，腹痛腹泻，甚至住院治疗影响考... 查看详细
答案编辑及审核专家：曾晶 副主任医师，武警广东省总队医院 营养科
在考前家长应该尽量担任一个顾问的角色，家长适当的紧张情绪对孩子的学习有促进效果，但是经常不停的询问孩子是否紧张... 查看详细
答案编辑及审核专家：贾艳滨 主任医师，暨南大学附属第一医院 精神医学科
可以用一点安定类药物，因为无法入睡会使考生更加紧张，这种药物都是安定药物，半衰期只有3-5小时，平时我们倒时差... 查看详细
答案编辑及审核专家：贾艳滨 主任医师，暨南大学附属第一医院 精神医学科
每天晚上进行深呼吸训练，让自己保持平常心。深呼吸训练是最简单的放松训练，在深呼吸训练中可以吸入更多的氧气，提高... 查看详细
答案编辑及审核专家：贾艳滨 主任医师，暨南大学附属第一医院 精神医学科
并不赞成一些考生考前“开夜车”通宵复习的行为，最好是平常怎么学，考前就怎么学。考前通宵恶补，由于人的脑部对于学... 查看详细
答案编辑及审核专家：贾艳滨 主任医师，暨南大学附属第一医院 精神医学科
考生感到考前压力大，主要是因为两方面的原因，“第一个是源于考试结果的未知性，考生无法预知自己能否考上自己心仪的... 查看详细
答案编辑及审核专家：贾艳滨 主任医师，暨南大学附属第一医院 精神医学科
成绩好的学生应适当降低对自己的期望值，保持一颗平常心；其次，考前一周，让自己尽量放松心情，无需花更多时间复习、... 查看详细
答案编辑及审核专家：洪军 主任医师，南方医科大学南方医院 心理科
当卷子放下来以后，把所有题目仔细浏览一遍，然后先做一些自己比较熟悉，比较有把握的题目，这样能有助于培养自身的题... 查看详细
答案编辑及审核专家：洪军 主任医师，南方医科大学南方医院 心理科
进入考室后，考生可轻轻闭上眼睛，并抓紧拳头，然后慢慢放松。这样可将紧张、不安等注意力转移至手上，适当减轻心理上... 查看详细
答案编辑及审核专家：洪军 主任医师，南方医科大学南方医院 心理科
一旦出现这种较严重的焦虑症状，可寻求心理医生的帮助，接受专业的心理疏导，如有需要，可适当吃一些抗焦虑的药物，缓... 查看详细
答案编辑及审核专家：洪军 主任医师，南方医科大学南方医院 心理科
这类学生需要做的就是放宽心，无需在意别人的看法，无论是考试，还是其他事情，在这过程中，只需尽自己的努力认真对待... 查看详细
答案编辑及审核专家：洪军 主任医师，南方医科大学南方医院 心理科
对于这一类的考生而言也无需过分担心、焦虑。首先告诉自己：考试不是人生唯一的出路，面对考试，我们只需尽自己的努力... 查看详细
答案编辑及审核专家：洪军 主任医师，南方医科大学南方医院 心理科
成绩好的学生应适当降低对自己的期望值，保持一颗平常心；其次，考前一周，让自己尽量放松心情，无需花更多时间复习、... 查看详细
答案编辑及审核专家：洪军 主任医师，南方医科大学南方医院 心理科
其实，尖子生是焦虑易敢人群，成绩好却恰恰是他们出现焦虑的诱因——大部分尖子生都有这样一个共通点：在日常的考试中... 查看详细
答案编辑及审核专家：洪军 主任医师，南方医科大学南方医院 心理科
焦虑情绪是一种正常的情绪体验，它几乎存在于所有人的体内，当我们面对困难，或来自外界的压力时，我们身体会不自觉地... 查看详细
答案编辑及审核专家：余金龙 副主任医师，广州医科大学附属第一医院 临床心理科
有部分人由于焦虑情绪而影响睡眠质量，会有容易醒、较难入睡的现象出现等等。出现这一情况，可适当吃一些有助睡眠的药... 查看详细
答案编辑及审核专家：洪军 主任医师，南方医科大学南方医院 心理科
当你遇到烦心事时，向身边的亲友倾诉、吐槽是减压的最有效方法之一。对于长时间工作的白领们，建议大家每隔工作2-3... 查看详细
答案编辑及审核专家：洪军 主任医师，南方医科大学南方医院 心理科
对于白领而言，首先应学会按照自身实际情况，制定适合自己的目标。在制定计划时，有人总是习惯性地将目标的设定高于实... 查看详细
答案编辑及审核专家：洪军 主任医师，南方医科大学南方医院 心理科