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: 2018年01月03日 03:31

如何调整考前紧张情绪

专家回答

: 贾艳滨 / 主任医师教授 暨南大学附属第一医院精神医学科

　　每天晚上进行深呼吸训练，让自己保持平常心。深呼吸训练是最简单的放松训练，在深呼吸训练中可以吸入更多的氧气，提高血液当中的氧分浓度，从而身体供应更多的氧分给大脑，能达到提高学习质量、集中注意力的效果，深呼吸训练只需要每天晚上十分钟，每天100次，每分10次即可。

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服用黛力新治疗焦虑抑郁有效吗？

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焦虑在什么情况下应该去看医生？

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为什么脑力劳动者更容易出现焦虑和抑郁？

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焦虑症需要治疗多久？

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答如果出现没有原因的持续担心、忧虑，在某些情境下难以自控地搓手顿足、不停来回走动，或做一些无目的小动作等焦虑障碍的症状，则可能是焦虑症。如果这些情况已经... 查看原文»

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答一般从临床症状是否消失，以及病人是否恢复社会功能进行判断，但为免焦虑障碍的复发，建议进行12-24个月的长期随防治疗。 查看原文»

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答目前，有5种药物治疗焦虑抑郁的药效已经得到公认，被医生们称为精神科药物的“五朵金花”。这几种药物分别是氟西汀，如百忧解，适合偏抑郁较多的患者；帕罗西汀... 查看原文»

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