成绩好的学生应适当降低对自己的期望值，保持一颗平常心；其次，考前一周，让自己尽量放松心情，无需花更多时间复习、... 查看详细

答案编辑及审核专家：洪军 主任医师，南方医科大学南方医院 心理科  

　　当卷子放下来以后，把所有题目仔细浏览一遍，然后先做一些自己比较熟悉，比较有把握的题目，这样能有助于培养自身的题... 查看详细

答案编辑及审核专家：洪军 主任医师，南方医科大学南方医院 心理科  

　　进入考室后，考生可轻轻闭上眼睛，并抓紧拳头，然后慢慢放松。这样可将紧张、不安等注意力转移至手上，适当减轻心理上... 查看详细

答案编辑及审核专家：洪军 主任医师，南方医科大学南方医院 心理科  

　　一旦出现这种较严重的焦虑症状，可寻求心理医生的帮助，接受专业的心理疏导，如有需要，可适当吃一些抗焦虑的药物，缓... 查看详细

答案编辑及审核专家：洪军 主任医师，南方医科大学南方医院 心理科  

　　这类学生需要做的就是放宽心，无需在意别人的看法，无论是考试，还是其他事情，在这过程中，只需尽自己的努力认真对待... 查看详细

答案编辑及审核专家：洪军 主任医师，南方医科大学南方医院 心理科  

　　对于这一类的考生而言也无需过分担心、焦虑。首先告诉自己：考试不是人生唯一的出路，面对考试，我们只需尽自己的努力... 查看详细

答案编辑及审核专家：洪军 主任医师，南方医科大学南方医院 心理科  

　　成绩好的学生应适当降低对自己的期望值，保持一颗平常心；其次，考前一周，让自己尽量放松心情，无需花更多时间复习、... 查看详细

答案编辑及审核专家：洪军 主任医师，南方医科大学南方医院 心理科  

　　有部分人由于焦虑情绪而影响睡眠质量，会有容易醒、较难入睡的现象出现等等。出现这一情况，可适当吃一些有助睡眠的药... 查看详细

答案编辑及审核专家：洪军 主任医师，南方医科大学南方医院 心理科  

　　当你遇到烦心事时，向身边的亲友倾诉、吐槽是减压的最有效方法之一。对于长时间工作的白领们，建议大家每隔工作2-3... 查看详细

答案编辑及审核专家：洪军 主任医师，南方医科大学南方医院 心理科  

　　对于白领而言，首先应学会按照自身实际情况，制定适合自己的目标。在制定计划时，有人总是习惯性地将目标的设定高于实... 查看详细

答案编辑及审核专家：洪军 主任医师，南方医科大学南方医院 心理科  

　　当个体出现焦虑时，可以多吃三种快乐水果——香蕉、樱桃和葡萄柚，尤其是香蕉。香蕉最符合人体的营养标准，又能为人们... 查看详细

答案编辑及审核专家：洪军 主任医师，南方医科大学南方医院 心理科  

　　黛力新是精神病药和安眠药的合剂，对于改善焦虑抑郁初期的躯体化症状很有效，但却是治标不治本。患者刚开始吃... 查看详细

答案编辑及审核专家：高敏 主任医师，广东省第二中医院 脑病科  

　　出现以下焦虑情况且经过自我调节、放松后仍频繁发生或不断加剧，甚至持续存在，那么建议就医：心里莫名其妙爱... 查看详细

答案编辑及审核专家：潘小平 主任医师，广州市第一人民医院 神经内科  

　　一般从临床症状是否消失，以及病人是否恢复社会功能进行判断，但为免焦虑障碍的复发，建议进行12-24个月... 查看详细

答案编辑及审核专家：潘小平 主任医师，广州市第一人民医院 神经内科  

　　如果治疗得当，焦虑障碍半年内可以治愈，如果得不到及时和有效的治疗，部分焦虑障碍病程可达20年，有些还将... 查看详细

答案编辑及审核专家：潘小平 主任医师，广州市第一人民医院 神经内科  

　　中轻度焦虑障碍通过心理治疗会有些效果。比如通过一些放松的训练，系统的脱敏练习，保持良好的心态，自我疏导... 查看详细

答案编辑及审核专家：潘小平 主任医师，广州市第一人民医院 神经内科  

　　对于正常人来说，都会遇到焦虑的情况，不过正常人一般短时间出现上述症状时都可通过自我调节进行缓解，如果无... 查看详细

答案编辑及审核专家：潘小平 主任医师，广州市第一人民医院 神经内科  

　　如果得到及时的治疗，大部分焦虑障碍患者半年内可以恢复健康，但建议最好持续治疗1-2年，这样可以更有效的... 查看详细

答案编辑及审核专家：潘小平 主任医师，广州市第一人民医院 神经内科  

　　焦虑障碍是属于精神疾病的一类，应当去医院的精神科或者是心理科就诊。精神科要比其他的科室在治疗焦虑症方面... 查看详细

答案编辑及审核专家：潘集阳 主任医师，暨南大学附属第一医院 精神医学科  

　　婚前焦虑是由很多因素造成的，主要包括性格因素、经济压力、与结婚有关的问题等。此外，准备婚礼时因缺乏经验... 查看详细

答案编辑及审核专家：潘集阳 主任医师，暨南大学附属第一医院 精神医学科