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: 2016年12月29日 05:34

考试前考生如何缓解焦虑情绪？

专家回答

: 洪军 / 主任医师教授 南方医科大学南方医院心理科

　　进入考室后，考生可轻轻闭上眼睛，并抓紧拳头，然后慢慢放松。这样可将紧张、不安等注意力转移至手上，适当减轻心理上的焦虑情绪。然后进行深呼吸——深深吸一口气，将气聚集在肚子，然后慢慢呼出。完成这两个动作后，将手轻放在膝盖上面，轻轻闭眼，保持平和均匀的呼吸等发卷。

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