医患问答

问

女生做臀桥适合的训练重量是多少

女生做臀桥适合的训练重量因人而异，取决于个人身体状况、运动经验、训练目标、肌肉力量和关节灵活性等。1.身体状况：若身体较健康，肌肉耐力较好，可适当增加重量；反之则需从轻重... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 11:02:27

问

女士选择拉力带多少磅较为合适

女士选择拉力带的磅数应考虑自身力量、锻炼目标、运动经验、身体状况和锻炼部位等。1.自身力量：若力量较弱，可从5-10磅开始；力量较强，可选15磅以上。2.锻炼目标：塑形为... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/22 14:38:21

问

女性肌肉率的正常标准是怎样的

女性肌肉率的标准会受年龄、身体成分、运动习惯、健康状况和遗传等因素影响。1.年龄：年轻女性肌肉率通常较高，随着年龄增长会逐渐下降。2.身体成分：体脂率低的女性肌肉率相对较... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 11:02:04

问

女性正常的肌肉量范围是怎样的

女性正常的肌肉量受年龄、体重、运动习惯、激素水平和身体成分等因素影响。1.年龄：年轻女性肌肉量通常较高，随着年龄增长会逐渐减少。2.体重：体重较重的女性往往肌肉量相对较多... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 18:03:52

问

女性做背部经络的价格受哪些因素影响

女性做背部经络的价格受地区差异、机构档次、服务内容、技师水平、促销活动等影响。1.地区差异：不同地区消费水平不同，价格有别。一线城市通常高于二三线城市。2.机构档次：高档... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 01:37:12

问

爬楼梯能瘦身吗？爬多少合适？

爬楼梯能瘦身，但效果因人而异，取决于运动强度、频率、饮食、身体基础代谢和个人体质等。1.运动强度：高强度爬楼梯消耗热量多，瘦身效果可能更明显。2.运动频率：每周爬楼梯4-... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 14:36:45

问

跑八公里通常消耗多少热量

跑八公里消耗的热量因人而异，受体重、跑步速度、跑步姿势、性别、年龄等因素影响。一般来说，大约在500至800大卡。1.体重：体重越大，消耗热量越多。2.跑步速度：速度越快... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 09:59:39

问

跑步的适宜速度通常是多少

跑步的适宜速度因人而异，受身体状况、运动目标、跑步经验、年龄和环境等因素影响。1.身体状况：身体素质好的人可能适应较快速度，反之较慢。2.运动目标：若是健身，速度适中；若... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 13:19:33

问

跑步机快走的适宜速度是多少

跑步机快走速度因人而异，受年龄、身体状况、运动目标、运动经验和体能水平等因素影响。1.年龄：年轻人可适当快些，如5-6公里/小时；中老年人速度稍慢，4-5公里/小时。2.... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 09:25:13

问

跑步减肥每天适宜跑多少米

跑步减肥每天跑的距离因人而异，受身体状况、运动基础、目标体重、跑步速度、运动频率等因素影响。1.身体状况：如存在关节问题，可能不宜过长距离跑步。2.运动基础：新手开始可较... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 09:29:58

问

泡脚的适宜温度是多少？

泡脚的适宜温度一般在40-45摄氏度之间，过高或过低可能影响效果和舒适度，还可能造成损伤或无法达到放松目的。1.温度过高：可能烫伤皮肤，引起红肿、疼痛，甚至水疱。2.温度... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/22 02:24:51

问

泡脚的适宜温度通常是多少？

泡脚的适宜温度一般在40-45摄氏度之间，温度过高或过低可能会影响效果，甚至带来不适，比如烫伤或无法达到放松效果等。1.温度过高：可能导致烫伤，损伤皮肤，尤其是对于糖尿病... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 16:06:55

问

泡脚的收费情况如何

泡脚的收费因地区、场所、服务项目、时长、附加服务等有所不同。1.地区：不同城市消费水平有别，一线城市收费可能较高。2.场所：高档会所收费高于普通小店。3.服务项目：单纯泡... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 08:44:38

问

泡脚时水应加多少合适

泡脚时加水量应根据个人情况、泡脚容器、泡脚目的、环境温度、身体状况等来决定，一般没过脚踝为宜。1.个人情况：身高较高、脚较大者可能需要更多水。2.泡脚容器：较大的容器可多... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 07:16:54

问

泡脚水一般需要多少升合适？

泡脚水的量通常取决于多个因素，如容器大小、泡脚时间、个人需求、水温及健康状况等。1.容器大小：较大容器可能需要5升以上，较小容器3升左右。2.泡脚时间：长时间泡需多些水，... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 21:28:56