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跑步机快走的适宜速度是多少
2024-10-22 09:25:13
描述问题： 跑步机快走的适宜速度是多少
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医生回复：
跑步机快走速度因人而异，受年龄、身体状况、运动目标、运动经验和体能水平等因素影响。
1.年龄：年轻人可适当快些，如5-6公里/小时；中老年人速度稍慢，4-5公里/小时。
2.身体状况：健康者速度可稍快；有慢性疾病者需根据病情调整，如高血压患者4-5公里/小时。
3.运动目标：若为减肥，速度可在5-6公里/小时；若为保持健康，4-5公里/小时即可。
4.运动经验：新手速度宜慢，约4-5公里/小时；经验丰富者可加快，5-6公里/小时。
5.体能水平：体能好的可达到5.5-6公里/小时；体能较差的4公里/小时左右。
总之，要根据自身情况选择合适的跑步机快走速度，避免过度疲劳和受伤。
医生说
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面瘫按摩治疗？
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