医患问答

问

水疗通常包含哪些具体项目

水疗常见项目有面部护理、身体按摩、泡浴、水疗瑜伽、足部护理等。1.面部护理：通过清洁、补水、去角质等步骤改善肌肤状态。2.身体按摩：舒缓肌肉紧张，促进血液循环，减轻疲劳。... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 20:30:49

问

常见的康复训练器材包括哪些

常见的康复训练器材有哑铃、平衡板、助行器、康复自行车、踏步机等。1.哑铃：可增强上肢力量和肌肉耐力。2.平衡板：有助于改善平衡能力和协调能力。3.助行器：为行动不便者提供... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 02:33:00

问

纵向运动包括哪些具体的运动项目

纵向运动是指身体沿着上下方向进行的运动，包括跳绳、跳高、篮球、排球、羽毛球等。1.跳绳：能有效锻炼腿部肌肉和心肺功能。2.跳高：有助于增强腿部爆发力和身体协调性。3.篮球... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 22:37:13

问

理疗适合哪些人群？

理疗适合患有肌肉骨骼疾病、神经系统疾病、慢性疼痛、运动损伤、产后康复的人群，以及部分老年人。1.肌肉骨骼疾病：如颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症患者，理疗可缓解疼痛、改善肌... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 13:08:17

问

哪些坐姿有助于减肥？

正确的坐姿能在一定程度上帮助减肥，如挺胸收腹坐、盘腿坐、靠椅坐、直角坐、伸腿坐等。1.挺胸收腹坐：挺直腰背，收紧腹部肌肉，可锻炼核心肌群。2.盘腿坐：能促进腿部血液循环，... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 19:27:03

问

哪些姿势有助于瘦腿？

以下几种姿势对于瘦腿有帮助：踮脚尖、侧抬腿、深蹲、弓步蹲、平板支撑等。1.踮脚尖：双脚与肩同宽，缓慢踮起脚尖，将身体重心放在脚尖上，保持 10 秒后放下，重复多次。2.侧... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/22 13:55:55

问

运动能给我们带来哪些具体的好处？

运动对身体有诸多好处，如增强心肺功能、改善代谢、促进心理健康、增强肌肉力量、提高免疫力等。1.增强心肺功能：使心肺更有活力，提高耐力。2.改善代谢：有助于控制体重，调节血... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 17:35:13

问

哪些运动可有效瘦腰提臀

瘦腰提臀的运动有深蹲、臀桥、平板支撑、仰卧抬腿、侧卧抬腿等。1.深蹲：能锻炼到臀部和大腿肌肉，增强下肢力量，有助于塑造臀形和紧致腰部。2.臀桥：主要锻炼臀大肌，可提升臀部... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/22 12:55:43

问

常见的室内有氧运动有哪些种类

常见的室内有氧运动有跳绳、健身操、瑜伽、室内自行车、开合跳等。1.跳绳：能有效提高心肺功能和协调性。2.健身操：动作多样，增强身体柔韧性和节奏感。3.瑜伽：帮助放松身心，... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 01:05:12

问

哪些动作可以有效锻炼胸部肌肉

常见的有效练胸动作有俯卧撑、哑铃飞鸟、杠铃卧推、蝴蝶机夹胸、双杠臂屈伸等。1.俯卧撑：能锻炼胸大肌、三角肌前束等，增强上肢力量。2.哑铃飞鸟：可充分拉伸胸肌，增加肌肉的宽... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/22 21:36:03

问

上肢力量包含的具体方面有哪些

上肢力量包括肌肉力量、关节稳定性、耐力、协调性、爆发力等。1.肌肉力量：如肱二头肌、肱三头肌、三角肌等肌肉收缩产生的力量。2.关节稳定性：肩关节、肘关节等关节周围韧带和肌... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 16:43:00

问

常见的健腹器材有哪些？

常见的健腹器材有健腹轮、仰卧起坐板、收腹机、哑铃、健身球等。1.健腹轮：能有效锻炼腹部肌肉和核心力量。2.仰卧起坐板：辅助进行仰卧起坐动作，增强腹部力量。3.收腹机：针对... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 04:43:32

问

常见的理疗器械有哪些种类

常见的理疗器械有中频治疗仪、红外线治疗仪、磁疗仪、超声治疗仪、电疗仪等。1.中频治疗仪：通过中频电流刺激肌肉和神经，缓解疼痛和促进康复。2.红外线治疗仪：利用红外线的热效... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/22 04:19:47

问

健身房常见的健身项目有哪些

健身房里常见的项目有力量训练、有氧运动、柔韧性训练、团体课程、康复训练等。1.力量训练：包括杠铃深蹲、哑铃卧推、引体向上等，能增强肌肉力量。2.有氧运动：像跑步机跑步、动... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 08:13:51

问

引体向上主要锻炼的肌肉有哪些

引体向上主要锻炼背部、手臂、肩部、胸部和核心肌群等。1.背部：能有效锻炼背阔肌，增强背部力量。2.手臂：着重锻炼肱二头肌和肱肌，提升手臂拉力。3.肩部：刺激三角肌后束，加... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/22 16:24:52