医患问答

问

足浴盆通常有哪些实用功能

足浴盆一般具有按摩、恒温、冲浪、气泡、药浴等功能。1.按摩：通过滚轮或指压等方式刺激足底穴位，促进血液循环。2.恒温：保持水温恒定，让足浴过程更加舒适。3.冲浪：水流冲击... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 08:28:09

问

神经恢复有哪些有效的锻炼方法

神经恢复的锻炼方法包括物理疗法、运动训练、神经肌肉电刺激、作业疗法和康复训练等。1.物理疗法：如热敷、冷敷、按摩等，可促进血液循环，缓解神经紧张。2.运动训练：包括主动运... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/22 11:57:46

问

哪些运动可被认定为剧烈运动？

剧烈运动通常指强度高、耗能大、运动量大的运动，如短跑、篮球比赛、足球比赛、举重、高强度健身操等。1.短跑：短时间内爆发性的快速奔跑，对心肺功能和肌肉力量要求高。2.篮球比... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/22 13:45:31

问

常见的康复软件有哪些

常见的康复软件有用于运动康复的、语言康复的、心理康复的、康复训练指导的、康复评估的等。1.运动康复：如“康复助手”，能提供个性化运动方案。2.语言康复：“语康通”，帮助改... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 20:26:02

问

有氧训练常见的动作有哪些

有氧训练常见的动作有慢跑、游泳、骑自行车、跳绳、健身操等。1.慢跑：能提高心肺功能，增强耐力。2.游泳：全身肌肉参与，对关节压力较小。3.骑自行车：锻炼腿部力量，提升有氧... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 11:10:50

问

常见的常规运动项目有哪些

常规运动项目包括有氧运动、力量训练、柔韧性锻炼、平衡训练和球类运动等。1.有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车，能提高心肺功能。2.力量训练：像举重、俯卧撑、仰卧起坐，增强肌... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 15:56:39

问

体能训练有哪些具体要求

体能训练的要求包括合理规划、适度负荷、正确姿势、充分热身、持之以恒等。1.合理规划：制定科学的训练计划，明确目标和阶段。2.适度负荷：根据自身状况安排训练强度，避免过度疲... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/22 21:33:07

问

适合躺在床上做的瘦身运动有哪些

适合躺在床上做的瘦身运动有仰卧抬腿、空中蹬自行车、臀桥、平板支撑、侧卧抬腿等。1.仰卧抬腿：平躺在床上，双腿伸直慢慢抬起至与床面垂直，能锻炼腹部和腿部肌肉。2.空中蹬自行... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/22 01:46:55

问

健身常见的复合动作包括哪些

健身常见的复合动作有深蹲、卧推、硬拉、引体向上、划船等。1.深蹲：能锻炼到大腿、臀部和核心肌群。2.卧推：主要锻炼胸肌、肩部和三头肌。3.硬拉：有助于增强全身力量，包括背... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 14:26:37

问

常见的颈椎枕头有哪些种类

常见的颈椎枕头有记忆棉枕、荞麦枕、乳胶枕、羽绒枕、中药枕等。1.记忆棉枕：能根据颈椎形状提供良好支撑，减轻压力。2.荞麦枕：透气性好，可通过调整荞麦量改变高度和形状。3.... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 02:01:22

问

平板撑能帮助瘦身体的哪些部位

平板撑主要能帮助瘦腹部、手臂、肩部、背部和腿部等部位，通过锻炼增强肌肉力量和耐力，促进脂肪燃烧。1.腹部：强化腹部核心肌群，减少腹部脂肪堆积。2.手臂：锻炼手臂肌肉，使手... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 21:37:18

问

压力疗法具体包含哪些种类

压力疗法包括绷带加压法、压力衣加压法、硅胶膜加压法、气囊加压法、海绵加压法等。1.绷带加压法：使用弹性绷带对患处进行包扎加压。2.压力衣加压法：定制适合患者的压力衣，提供... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/22 14:07:40

问

桑拿通常包含哪些服务项目

桑拿一般有干蒸、湿蒸、按摩、搓澡、温泉浴等项目。1.干蒸：通过高温使身体出汗，促进新陈代谢。2.湿蒸：利用蒸汽增加湿度，放松身心。3.按摩：舒缓肌肉紧张，缓解疲劳。4.搓... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 14:20:50

问

现代瑜伽主要有哪些类型？

现代瑜伽有哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽、阴瑜伽、流瑜伽、热瑜伽等。1.哈他瑜伽：强调身体姿势的正确和呼吸的配合，是最常见的瑜伽类型。2.阿斯汤加瑜伽：动作有一定的连贯性和力量要... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 00:28:47

问

臀部保养能带来哪些改善

臀部保养有助于改善血液循环、塑形、缓解疲劳、增强肌肉力量、预防疾病等。1.改善血液循环：促进臀部血液流动，减少淤血和代谢废物堆积。2.塑形：使臀部线条更优美，提升体态。3... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/22 17:36:32