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教授
主任医师
• 职称：主任医师 / 教授
• 执业机构：肇庆市第一人民医院-康复医学科
• 擅长疾病： 脑卒中、脑外伤后功能障碍、截瘫的康复；急慢性软组织损伤、腰椎间盘突出症、颈椎病、肩周炎、面瘫、面肌痉挛的康复等；特别是对“埋线疗法”治疗各种急、慢性疼痛有独特的研究和体会。
体能训练有哪些具体要求
2024-10-22 21:33:07
描述问题： 体能训练有哪些具体要求
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医生回复：
体能训练的要求包括合理规划、适度负荷、正确姿势、充分热身、持之以恒等。
1.合理规划：制定科学的训练计划，明确目标和阶段。
2.适度负荷：根据自身状况安排训练强度，避免过度疲劳。
3.正确姿势：保证动作规范，减少受伤风险。
4.充分热身：训练前活动关节，提高肌肉灵活性。
5.持之以恒：坚持规律训练，以获得良好效果。
遵循这些要求进行体能训练，能有效提升身体素质，同时减少运动损伤。
医生说
视频
面瘫按摩治疗？
按摩治疗是治疗面瘫的方法之一，一般可以根据中医辩证的穴位进行按摩治疗。面瘫患者的面神经损伤程度不同，所以恢复情况需具体情况具体分析，轻微损伤一周左右可完全恢复，严重者恢复时间可能长达半年。面瘫与能否饮酒无直接联系，与根据个人身体情况来看，身体无其他疾病，仅患有面瘫的患者，此种情况可以饮酒。
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