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健身常见的复合动作包括哪些
2024-10-22 14:26:37
描述问题： 健身常见的复合动作包括哪些
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医生回复：
健身常见的复合动作有深蹲、卧推、硬拉、引体向上、划船等。
1.深蹲：能锻炼到大腿、臀部和核心肌群。
2.卧推：主要锻炼胸肌、肩部和三头肌。
3.硬拉：有助于增强全身力量，包括背部、臀部和腿部。
4.引体向上：有效锻炼背部和手臂肌肉。
5.划船：强化背部、肩部和手臂的肌肉。
合理进行这些复合动作的训练，有助于提升身体素质和运动能力，但要注意正确的姿势和适度的训练量。
医生说
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面瘫按摩治疗？
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