“霜降”一过，季节已进入了深秋。气候已从“温燥”变为“凉燥”，农历九月的“乱穿衣”现象比较明显，疾病也不少，因此，这个季节可谓“多事之秋”。一些体质差、适应能力弱的人在这个由秋冬... 查看详细

把进补的物品制成汤水服用。即方便又能补充营养，还能饱口福，一举三得。百合梨汤 原料：梨1个，百合、麦冬各10克。 •功效：滋阴润肺。冰糖银耳百合汤 原料：银耳10克，百合15克，... 查看详细

不少人为求方便，随便选择器皿来煎煮药物。铜锅、锡锅、铝锅都不宜用于煎煮中药。其实，这些器皿在加热过程中，有可能与多种药物成分发生反应，影响药物的疗效。从古到今都沿用陶瓷沙锅，因为... 查看详细

很多人在煎煮中药前习惯清洗草药，其实这种做法并不恰当。如含有糖和甙类的草药清洗后，这些可溶于水中的药物成分将会丢失，导致药效降低。 但是，煎煮前的浸泡工序是必要的，可使某些药物成... 查看详细

减肥过程中要注意养护脾胃，脾胃功能健旺，适当运动，减肥大业即可事半功倍。否则，只节食不运动，只会让你体重反弹、看起来比以前更胖、体质下降，导致水湿、痰湿停留在身体里面，从而使以后... 查看详细

尿结石与晚餐太晚有关。这是因为尿结石的主要成分是钙，而食物中所含的钙除一部分被肠壁吸收利用外，多余的钙全部从尿液中排出。人体排尿高峰一般在饭后4～5小时，而晚餐过晚，人们大都不再... 查看详细

秋季饮食总原则是宜少食辛味，多食酸味。如少食葱、姜、蒜、韭菜;多食口味酸的水果、蔬菜。要生津润燥，以益肺养阴。药补不如食补，什么是合适的深秋食疗？多吃白色食物：白梨、白萝卜、百合... 查看详细

山药莲子芡实汤 原料：山药50克、莲子30克、芡实30克，糖或盐适量。 •功效：山药性平，能补脾益肺固肾，而莲子芡实具有健脾固肾之功效。在秋天，健康人多食怀山莲子芡实汤，不失为... 查看详细

晚餐如果过多进食肉类，不但会增加胃肠负担，而且会使血压上升，加上人在睡觉时血液运行速度减慢，大量血脂就会沉积在血管壁上，从而引起动脉粥样硬化使人患高血压。 研究证明，晚餐经常进食... 查看详细

晚上接近睡眠，活动量小，故不宜多食。如进食过饱，易使饮食停滞，增加胃肠负担，会引起消化不良，影响睡眠。所以，晚饭进食要少一些。也不可食后即睡，宜小有活动之后入睡。 此外，晚餐吃得... 查看详细