医患问答

问

正常情况下多久进行一次汗蒸比较合适

一般来说，正常健康人群汗蒸的频率取决于个人体质、健康状况、季节等因素。通常1-2周一次较为适宜。1.个人体质：体质较好者可1-2周一次，体质较弱者2-3周一次。2.健康状... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 14:10:58

问

正常情况下走 4.2 公里需多长时间

一般来说，走 4.2 公里所需时间受步速、个人体能、路况、天气和行走目的等因素影响，通常在 40 分钟至 1.5 小时之间。1.步速：较快步速可能 40 分钟左右，较慢步... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 06:04:08

问

正常人倒立能持续的时间一般是多久

正常人倒立的持续时间受个人身体素质、倒立经验、健康状况、环境条件和倒立姿势等因素影响。1.个人身体素质：身体素质好，肌肉力量强，平衡感佳的人可能倒立时间较长。2.倒立经验... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 17:42:35

问

正常人蹲马步的适宜时长是多久

正常人蹲马步的时长因人而异，受身体素质、年龄、锻炼目的、锻炼频率和身体恢复能力等因素影响。1.身体素质：身体素质好的人可能能坚持较长时间，反之则较短。2.年龄：年轻人通常... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 02:40:56

问

正常人每天坐多长时间为宜？

正常人每天坐的时间不宜过长，一般建议不超过 4-6 小时，坐久了可能影响血液循环、脊柱健康、代谢等。1.血液循环：久坐会使血液循环减缓，增加心血管疾病风险。2.脊柱健康：... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 21:19:10

问

正常人能持续运动多久

正常人能持续运动的时间受个人体质、运动类型、运动强度、年龄和健康状况等影响。1.个人体质：身体素质好的人可能运动时间更长，反之则较短。2.运动类型：如慢跑通常可持续30分... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 12:57:29

问

正常人能持续运动多久

正常人能持续运动的时间受个人体质、运动类型、运动强度、年龄和健康状况等影响。1.个人体质：身体素质好的人可能运动时间更长，反之则较短。2.运动类型：如慢跑通常可持续 30... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 14:52:01

问

正常人平板支撑能坚持的时间一般是多久

正常人平板支撑的时间因人而异，受年龄、身体状况、锻炼习惯、核心力量和性别等因素影响。1.年龄：年轻人通常比年长者坚持时间长。2.身体状况：身体健康、柔韧性好的人能支撑更久... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 16:11:45

问

正常人平板支撑能做多久算正常？

正常人平板支撑的时间因人而异，受年龄、身体状况、运动基础、核心力量、锻炼频率等因素影响，一般在1到5分钟之间。1.年龄：年轻人通常比年长者能坚持更久。2.身体状况：身体健... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 13:01:39

问

正常人一天适宜走多久？

正常人一天的行走时间应根据个人身体状况而定，一般在 30 分钟到 2 小时之间，影响因素包括年龄、身体状况、运动目的、运动习惯、环境等。1.年龄：儿童和老年人应适当减少行... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 15:09:47

问

正常人一天站立多久较为适宜？

正常人一天站立时间因人而异，受工作性质、身体状况、年龄、锻炼习惯、休息频率等因素影响。1.工作性质：长期站立工作者与办公室工作者所需站立时间不同。2.身体状况：健康者可适... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 04:01:01

问

正脊需要多久才能有效果

正脊效果出现的时间因人而异，受病情严重程度、治疗方法、个人体质、配合程度、后续保养等因素影响。1.病情严重程度：病情较轻者可能较短时间见效，严重者则需要较长时间。2.治疗... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 04:46:07

问

正坐的适宜时长是多久

正坐的适宜时长因人而异，受年龄、身体状况、坐姿习惯、工作性质和环境等因素影响。1.年龄：儿童和老年人正坐时间相对较短，成年人可适当延长。2.身体状况：有脊椎疾病或下肢血液... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 15:59:26

问

脂肪转化为肌肉所需时间是多久？

脂肪转化为肌肉的时间因人而异，受多种因素影响，如运动类型、饮食、基础代谢率、年龄和身体状况等。1.运动类型：不同的运动对脂肪转化肌肉的效果不同。力量训练如举重等有助于增肌... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 12:45:51

问

指压板使用多久为宜？

指压板的使用时间因人而异，一般取决于个人身体状况、使用目的、耐受程度、使用频率和使用环境等。1. 身体状况：若身体健康，初次使用 10 - 15 分钟，适应后可适当延长。... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 02:05:26