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站桩的适宜时长是多久
2024-10-21 23:50:30
描述问题： 站桩的适宜时长是多久
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医生回复：
站桩的时长因人而异，受身体状况、练习目的、年龄、运动基础和环境等因素影响。
1.身体状况：身体健康者可适当延长，有疾病者需缩短。
2.练习目的：强身健体短些，治疗疾病则需更长时间。
3.年龄：年轻人可站久点，老年人宜短。
4.运动基础：有运动习惯者能站更久。
5.环境：舒适环境中可多站，恶劣环境要减少。
总之，站桩时长应根据自身实际情况灵活调整，避免过度疲劳或受伤。
医生说
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