医患问答

问

哑铃锻炼应持续多长时间为宜

哑铃锻炼的时间因人而异，受锻炼目的、身体状况、锻炼频率、锻炼强度和恢复能力等因素影响。1.锻炼目的：如果是增肌，每次可能需要40分钟以上；若为减脂，30分钟左右即可。2.... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 08:23:06

问

哑铃练二头肌多长时间能看到效果

哑铃练二头肌见效时间因人而异，受训练频率、强度、动作规范、饮食、个体差异等因素影响。1.训练频率：每周至少进行 3 次针对性训练，效果可能更明显。2.训练强度：逐渐增加哑... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 00:31:21

问

哑铃练手臂每天适宜训练时长是多少

哑铃练手臂每天的训练时长因人而异，受训练目标、身体状况、训练频率、训练强度和恢复能力等因素影响。1.训练目标：如果是增肌，每次训练时间可稍长；若为塑形或保持健康，时间相对... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 01:06:39

问

哑铃练胸多长时间能见到效果

哑铃练胸的效果因人而异，受多种因素影响，如训练频率、强度、动作规范、饮食和个人体质等。1.训练频率：每周至少进行3次有规律的训练，效果可能更明显。2.训练强度：逐渐增加哑... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 18:00:08

问

哑铃练胸肌每天适宜的训练时长是多少？

哑铃练胸肌的每天训练时长，取决于个人体能、训练目标、训练频率、动作规范和恢复能力等。1.个人体能：体能较好者可适当延长，反之则缩短。2.训练目标：增肌为主可能需较长时间，... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 07:18:05

问

岩盘浴适宜的蒸浴频率是怎样的

岩盘浴的蒸浴频率因人而异，取决于个人体质、健康状况、年龄、蒸浴目的和环境等因素。1.个人体质：体质较好者可适当增加频率，体质较弱则减少。2.健康状况：患有慢性疾病如高血压... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 11:16:18

问

盐包的使用期限一般是多久？

盐包的使用期限受多种因素影响，如材质、使用频率、保存方式、使用环境、盐包质量等。1.材质：不同材质的盐包耐用性不同，例如纯棉材质相对耐用。2.使用频率：频繁使用会缩短其寿... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 06:11:43

问

盐包热敷一般需要多长时间为宜

盐包热敷的时间通常取决于热敷的部位、症状、个人体质、热敷目的以及盐包的温度等。1.热敷部位：如腹部热敷15-20分钟，关节处10-15分钟。2.症状：轻症15分钟左右，重... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 23:34:00

问

盐袋的使用期限通常是多久？

盐袋的使用期限受材质、使用频率、保存方式、用途及有无破损等因素影响。1.材质：不同材质的盐袋耐用性不同，如纯棉材质较易磨损。2.使用频率：频繁使用会加速损耗，减少使用期限... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 17:16:51

问

盐袋的使用期限通常是多久？

盐袋的使用期限受材质、使用频率、保存方式、用途及质量等因素影响，一般为几个月到几年不等。1.材质：不同材质的盐袋耐用性不同，如纯棉材质较耐用。2.使用频率：频繁使用会缩短... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 18:46:52

问

盐袋加热通常需要多长时间

盐袋加热的时间取决于盐袋的大小、加热方式、加热工具、所需温度以及用途等。1.盐袋大小：较小的盐袋一般加热5-10分钟，较大的则需10-15分钟。2.加热方式：微波炉加热通... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 05:13:34

问

盐袋热敷肚子一般需要多长时间

盐袋热敷肚子的时间通常取决于个人情况，一般在 15 - 30 分钟，具体有热敷目的、身体状况、温度适宜度、热敷频率、疾病情况等因素影响。1.热敷目的：缓解疼痛或单纯保暖，... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 18:13:48

问

盐袋热敷通常需要多长时间为宜

盐袋热敷的时间因热敷部位、病情、个人体质、热敷目的、使用频率等有所不同。1.热敷部位：腹部、腰部等较大面积部位，每次15-20分钟；关节等小面积部位，每次10-15分钟。... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 08:10:43

问

盐敷包通常可以使用多长时间

盐敷包的使用时间受多种因素影响，包括材质质量、使用频率、保养情况、使用环境以及个人使用习惯等。1.材质质量：优质材质的盐敷包更耐用，使用时间相对较长。2.使用频率：频繁使... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 11:10:38

问

盐敷的更换频率是怎样的

盐敷的更换频率取决于多个因素，如盐敷用途、温度变化、个人感受、使用时间及盐的状态等。1.盐敷用途：用于缓解疼痛，症状减轻时可适当延长更换；用于保健，一般 1-2 天更换。... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 03:20:32