医患问答

问

仰卧起坐需要坚持多长时间才有效果

仰卧起坐坚持的时间因人而异，受锻炼频率、强度、个人体质、初始身体状况和目标等因素影响。1.锻炼频率：每周至少进行 3 次较为合适。2.强度：每次逐渐增加数量和难度。3.个... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 10:22:38

问

仰卧起坐要练多长时间才有效果

仰卧起坐的训练效果因人而异，取决于训练频率、强度、个人体质、初始状态和目标设定等。1. 训练频率：每周至少进行 3 - 5 次，能更快见到效果。2. 训练强度：每次逐渐增... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 10:36:00

问

养成健身习惯通常需要多长时间

养成健身习惯的时间因人而异，受多种因素影响，如健身目标、频率、强度、个人毅力和初始体能等。1.健身目标：明确且可行的目标有助于坚持，如增肌、减脂或提高耐力。2.频率：每周... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 14:59:53

问

养生桩适宜的站立时长是多久

养生桩的站立时长因人而异，受年龄、健康状况、锻炼目的、体力和耐力等因素影响。1.年龄：年轻人可适当延长，老年人则不宜过长。2.健康状况：身体强健者能站更久，有慢性疾病者需... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 22:35:07

问

腰部理疗的频率一般是怎样的

腰部理疗的频率取决于多种因素，如病情严重程度、理疗方式、个人身体状况、恢复情况以及理疗师建议等。1. 病情严重程度：轻度腰部损伤，理疗频率可能较低；严重损伤则可能需要更频... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 10:57:23

问

腰部理疗一次通常需要多长时间

腰部理疗一次的时间受多种因素影响，如理疗方式、病情严重程度、患者个体差异、理疗设备及操作人员经验等。1.理疗方式：不同的理疗方式，如热敷、按摩、电疗等，所需时间不同。热敷... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 20:40:35

问

腰凳的使用期限通常是多久

腰凳的使用期限受多种因素影响，如宝宝的生长发育、腰凳的质量、使用频率、使用方法和保养情况等。1.宝宝生长发育：随着宝宝体重增加、体型变大，可能不再适合使用腰凳。2.腰凳质... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 04:56:24

问

摇呼啦圈减肥所需时间是多久

摇呼啦圈减肥的时间因人而异，受多种因素影响，如运动强度、频率、饮食、基础代谢和初始体重等。1.运动强度：高强度且持续的摇呼啦圈能更快消耗热量，促进脂肪燃烧。2.运动频率：... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 12:16:03

问

咬筷子练微笑需要多长时间能有效果

咬筷子练微笑的时间因人而异，取决于练习频率、初始状态、面部肌肉协调性、坚持程度和练习方法等。1.练习频率：每天多次练习通常比偶尔练习效果来得快。2.初始状态：本身面部表情... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 01:33:55

问

咬筷子训练需要持续多久

咬筷子训练的时间因人而异，取决于训练目的、个人情况、训练频率、训练强度和恢复进展等。1. 训练目的：如果是为了改善面部肌肉协调性，可能需要数周。2. 个人情况：年龄、身体... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 18:01:34

问

咬舌锻炼需要持续多长时间

咬舌锻炼的时间因人而异，取决于个人情况、锻炼目的、锻炼方式、锻炼频率和身体适应程度等。1. 个人情况：包括年龄、健康状况和口腔基础条件，年轻人且口腔健康者可能所需时间较短... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 20:56:53

问

要多久锻炼才能练出明显肌肉？

练出肌肉的时间因人而异，取决于锻炼方式、强度、频率、饮食、个人体质等。1.锻炼方式：不同的锻炼动作和组合对肌肉刺激不同。如深蹲、卧推等复合动作效果较好。2.锻炼强度：高强... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 09:45:29

问

一般按摩适宜的时长是多久

按摩时长受多种因素影响，如按摩部位、按摩目的、个人体质、按摩手法、按摩师经验等。1.按摩部位：不同部位所需时间不同，如头部按摩 15-20 分钟，背部按摩 30 分钟左右... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 12:29:18

问

一般蹬腿运动持续多久为宜

一般蹬腿运动的时长取决于个人身体状况、运动目的、运动频率、运动强度和恢复能力等。1.个人身体状况：身体基础好的可适当延长，较差的则应缩短。2.运动目的：若是增强力量，时间... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 04:21:24

问

一般锻炼达到效果需要多长时间

锻炼达到效果的时间受多种因素影响，如锻炼类型、个人体质、锻炼频率、锻炼强度和目标设定等。1.锻炼类型：有氧运动如慢跑、游泳，通常需数月；力量训练可能需更久。2.个人体质：... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 04:55:50