医患问答

问

通过锻炼多久能拥有翘臀

拥有翘臀所需时间因人而异，取决于锻炼方式、频率、强度、初始体态和饮食等。1.锻炼方式：不同的臀部训练动作，如深蹲、臀桥等，效果不同。2.锻炼频率：每周至少进行 3 次针对... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 11:51:00

问

通过锻炼获得翘臀多久能有效果

通过锻炼获得翘臀的效果时间因人而异，受锻炼方式、频率、强度、个人体质和初始体态等因素影响。1.锻炼方式：不同的锻炼动作和组合，如深蹲、臀桥等，效果产生时间不同。2.锻炼频... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 06:52:17

问

通过锻炼获得翘臀需要多长时间？

获得翘臀所需时间受多种因素影响，如初始体态、锻炼强度、锻炼频率、饮食控制、个人基因等。1.初始体态：若本身臀部基础较好，所需时间相对较短；反之则长。2.锻炼强度：高强度且... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 23:03:08

问

通过锻炼减脂通常需要多长时间

锻炼减脂所需时间受多种因素影响，如初始体重、锻炼强度、饮食控制、基础代谢率、个人体质等。1.初始体重：体重基数越大，减脂所需时间相对越长。2.锻炼强度：高强度、规律的锻炼... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 01:20:08

问

通过锻炼让手臂变粗通常需要多长时间

手臂练粗所需时间因人而异，受训练方式、训练强度、饮食、个人体质和恢复情况等因素影响。1.训练方式：科学合理且多样化的训练，如哑铃弯举、俯卧撑等，能更有效地刺激肌肉生长。2... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 21:05:06

问

通过健身实现翘臀需要多长时间

健身多久能翘臀取决于多种因素，如初始体态、训练强度、饮食配合、基因差异、训练频率等。1.初始体态：若本身臀部基础较好，所需时间相对较短；若臀部脂肪较多或肌肉薄弱，则时间较... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 00:15:17

问

通过健身瘦肚子一般需要多长时间？

通过健身瘦肚子所需时间因人而异，受多种因素影响，如初始体重、健身方式、饮食控制、个人代谢率和坚持程度等。1.初始体重：体重基数越大，瘦肚子所需时间可能越长。2.健身方式：... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 23:54:09

问

通过跑步瘦小腿所需时间受哪些因素影响

通过跑步瘦小腿所需时间因人而异，受跑步方式、跑步强度、饮食控制、个人体质和初始小腿状态等因素影响。1.跑步方式：正确的跑步姿势和节奏有助于提高效果。2.跑步强度：高强度间... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 06:30:31

问

通过瑜伽减肥通常需要多长时间？

瑜伽减肥所需时间因人而异，受多种因素影响，如初始体重、练习频率、饮食控制、个人代谢和瑜伽类型等。1.初始体重：体重基数越大，减肥所需时间可能越长。2.练习频率：每周练习次... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 10:41:16

问

通过瑜伽瘦身通常需要多长时间

瑜伽瘦身所需时间因人而异，受多种因素影响，如初始体重、练习频率、饮食控制、个人代谢和练习强度等。1.初始体重：体重基数越大，瘦身所需时间可能越长。2.练习频率：每周练习次... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 07:17:23

问

通过瑜伽瘦腿所需时间受哪些因素影响

通过瑜伽瘦腿所需时间因人而异，受个人体质、练习频率、动作规范度、饮食控制、初始腿型等因素影响。1.个人体质：代谢快的人瘦腿可能相对较快，代谢慢则较慢。2.练习频率：坚持每... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 07:02:53

问

同一块肌肉适宜的训练间隔是多久？

同一块肌肉的训练间隔受多种因素影响，如训练强度、恢复能力、目标肌群、训练目的、个人体质等。1.训练强度：高强度训练后肌肉恢复时间长，间隔可能需 2-3 天；低强度则 1-... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 04:38:05

问

头倒立的适宜时长是多久

头倒立的适宜时长因人而异，受身体状况、练习目的、练习频率、练习经验和年龄等因素影响。1.身体状况：若身体健康，肌肉力量和平衡感较好，可适当延长。反之则应缩短。2.练习目的... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 06:45:37

问

头倒立练习的适宜时长是多久

头倒立练习的时长因人而异，取决于个人身体状况、练习目的、练习频率、练习环境和经验水平等。1.个人身体状况：身体素质好、平衡能力强的人可能能坚持较长时间，反之则较短。2.练... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 04:10:27

问

徒手锻炼产生效果所需时间是多久

徒手锻炼产生效果的时间因人而异，受锻炼频率、强度、初始体质、饮食和睡眠等因素影响。1.锻炼频率：每周至少进行 3-5 次锻炼，效果显现相对较快。2.锻炼强度：高强度且持续... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 17:37:40