柯大夫在线 > 问答
瘦人练出腹肌通常需要多长时间
2024-10-21 15:22:51
描述问题： 瘦人练出腹肌通常需要多长时间
-
医生回复：
瘦人练出腹肌所需时间因人而异，受多种因素影响，如锻炼频率、饮食控制、体脂率、基础代谢和遗传因素等。
1.锻炼频率：每周进行至少3次高强度的腹部训练，能加快腹肌显现。
2.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蛋白质摄取，有助于降低体脂。
3.体脂率：初始体脂率较低者，可能数月可见腹肌；若体脂率偏高，所需时间较长。
4.基础代谢：代谢快的人，肌肉合成和脂肪燃烧效率高，练出腹肌相对较快。
5.遗传因素：有些人天生肌肉形态和分布较好，练腹肌相对容易且快。
总之，瘦人练腹肌要综合多种因素，坚持科学锻炼和合理饮食，才能早日达成目标。
医生说
视频
面瘫按摩治疗？
按摩治疗是治疗面瘫的方法之一，一般可以根据中医辩证的穴位进行按摩治疗。面瘫患者的面神经损伤程度不同，所以恢复情况需具体情况具体分析，轻微损伤一周左右可完全恢复，严重者恢复时间可能长达半年。面瘫与能否饮酒无直接联系，与根据个人身体情况来看，身体无其他疾病，仅患有面瘫的患者，此种情况可以饮酒。
脑出血恢复期肢体麻木怎么回事
因为患者发生脑出血之后会影响脑细胞，导致脑细胞受损，进而导致支配肢体感觉的脑组织受损，因此脑出血恢复期的患者就会出现肢体麻木的症状。目前对于脑梗死之后肢体麻木的治疗主要有3种手段，1是传统针灸治疗；2是营养神经的药物治疗；3是运动治疗。这些都是对脑梗死后肢体麻木有帮助的。
脑外伤后遗症能好吗
每个人脑损伤的严重程度不一，损伤部位不一，后遗症也不一。损伤轻微者，可有效治疗，部分患者治愈时间可能长达一两年，且多无法完全治好。一般认为脑外伤在一年左右。但临床观察发现，部分患者一年后仍可恢复部分功能。若患者不坚持做康复治疗，则原有功能都可能会退化，若坚持治疗则一年后仍有望恢复部分功能。