医患问答

问

躺着倒立的适宜时长是多久

躺着倒立的时间因人而异，受身体状况、运动目的、练习频率、年龄和健康水平等因素影响。1.身体状况：身体强壮、柔韧性好的人可能能坚持较长时间，而身体较弱者则较短。2.运动目的... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 04:24:32

问

烫脚适宜的时长是多久

烫脚的适宜时长通常受水温、个人体质、健康状况、目的以及环境等因素影响。1.水温：水温较高时，15-20 分钟为宜；水温适中，可 20-30 分钟。2.个人体质：体质较弱者... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 09:02:29

问

特定电磁波的每日使用时长是多少

特定电磁波的每日使用时长取决于多种因素，如治疗目的、病情严重程度、个体差异、使用部位和设备功率等。1.治疗目的：若用于缓解疼痛，可能每次20-30分钟，每天1-2次。2.... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 10:48:51

问

提臀训练多久能见到效果

提臀效果的出现时间因人而异，受训练方法、训练强度、个人体质、初始体态、坚持程度等因素影响。1.训练方法：科学合理的提臀动作，如臀桥、深蹲等，效果可能更明显。2.训练强度：... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 02:19:10

问

体测训练所需的时间是多久

体测训练时间受个人基础、训练项目、训练强度、训练频率和目标要求等因素影响。1. 个人基础：初始身体素质好，所需时间相对较短；反之则长。2. 训练项目：不同项目难度不同，如... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 08:51:27

问

体能恢复一般需要多长时间

体能恢复时间受多种因素影响，如个人体质、运动强度、休息状况、营养摄入、疾病因素等。1.个人体质：体质好的人恢复相对较快，而体质较弱者可能需要更长时间。2.运动强度：高强度... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 10:33:14

问

体能提高需要多长时间？

体能提高的时间因人而异，受多种因素影响，如基础体质、运动方式、饮食、睡眠和心理状态等。1.基础体质：个人的初始身体素质不同，体质较好者可能在较短时间内看到体能提升，而体质... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 08:29:11

问

体能训练适宜的时长是多久

体能训练的时长受多种因素影响，包括训练目标、个人身体状况、训练类型、训练频率和恢复能力等。1.训练目标：若以增强心肺功能为主，每次30分钟以上；若为增肌，每次60分钟左右... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 00:15:41

问

天天练腹肌需要多长时间能有效果

练出腹肌的时间因人而异，受多种因素影响，如初始体脂率、锻炼强度、锻炼频率、饮食控制、个人基因等。1.初始体脂率：体脂率低的人相对容易显露出腹肌，高体脂率则需要先减脂。2.... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 10:17:29

问

跳 keep 健身多久能见到效果

跳 keep 见到效果的时间因人而异，受锻炼频率、强度、初始身体状况、饮食和目标等因素影响。1.锻炼频率：每周至少 3-5 次规律锻炼，效果可能更明显。2.锻炼强度：高强... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 07:06:22

问

跳操达到理想效果通常需要多久

跳操见效时间因人而异，受多种因素影响，如跳操频率、强度、初始体重、饮食控制、个人体质等。1.跳操频率：每周坚持跳操 3-5 次，效果可能更明显。2.跳操强度：高强度跳操可... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 02:56:55

问

跳操达到瘦身效果需要多长时间？

跳操多久能瘦受多种因素影响，如初始体重、运动强度、饮食控制、个人代谢及坚持频率等。1.初始体重：体重基数越大，瘦身所需时间可能越长。2.运动强度：高强度跳操比低强度更利于... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 21:03:09

问

跳操适宜的时长是多久

跳操的时长因人而异，受个人身体状况、运动目标、运动强度、运动频率和恢复能力等因素影响。1.个人身体状况：身体基础好的可适当延长，反之则应缩短。2.运动目标：若为减肥，一般... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 18:54:39

问

跳肚皮舞多长时间能实现减肥效果

跳肚皮舞减肥的时间因人而异，受多种因素影响，如初始体重、运动强度、饮食控制、个人代谢率和运动频率等。1.初始体重：体重基数越大，减肥所需时间可能越长。2.运动强度：高强度... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 15:28:36

问

跳减肥操达到瘦身效果需多长时间

跳减肥操多久能瘦受多种因素影响，包括个人初始体重、运动强度、饮食控制、基础代谢率和运动频率等。1.个人初始体重：体重基数越大，瘦身效果可能越明显，但所需时间相对较长。2.... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 17:39:04