老年人整个身体的机能都处于一种退变的阶段，骨头会出现骨质疏松，骨小梁变得比较脆弱，肌肉、关节、韧带也都处于一种活动度比较差、韧性比较低、脆性比较大的一种阶段。因而骨质疏松人群的运动都要以轻柔的，适合年龄较大特点的运动为主。
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硕士研究生导师
主任医师
• 职称：主任医师 / 硕士研究生导师
• 执业机构：中山大学孙逸仙纪念医院-骨外科
• 擅长疾病： 运动医学、四肢关节损伤及病变的防治，尤其在关节微创技术（关节镜）下关节组织重建、修复的临床应用有深入的研究，具有非常丰富的临床经验。近二十多年来，医治多位奥运及世界运动冠军。荣获首届中国医师节广东医师奖等奖项。
骨质疏松人群应该选择什么样的运动？
2020-03-13 10:44:30
视频内容
医生说
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髋关节发育不良保守治疗过程多久
髋关节发育不良保守治疗程，有一整套的观察和干预周期，约需要半年左右。髋关节发育保守治疗一般只用在婴幼儿时期，即6个月以内的婴儿发现之后，需要Pavlik吊带进行保守干预；而对于两岁以内的小朋友，需要通过闭合后切开复位的方式，然后人字石膏固定的方式进行干预。
髋关节发育不良矫正好了之后要注意什么
髋关节发育不良矫正好之后要注意尽量避免长时间身体负重的运动，避免长跑、徒步等长时间的体力运动。由于手术干扰或本身发育异常，会导致臀中肌的肌力下降，由于臀中肌本身对髋关节的稳定性非常重要，因此术后可以加强臀中肌的锻炼，进行游泳、瑜伽、骑车等运动。
髋关节发育不良适合什么运动
髋关节发育不良适合游泳、骑车、瑜伽等运动，尽量做肌肉训练，比如臀中肌、股四头肌的锻炼。髋关节发育不良者正常行走和生活中，由于局部压强比较大，更容易产生关节的磨损和损耗，因此应尽量保持身材，避免跑马拉松、徒步等太劳累的运动，避免长时间、大体力的负重训练。