医患问答

问

臀部训练的合理频率是怎样的

臀部训练的频率取决于个人身体状况、训练目标、训练强度、恢复能力和训练方式等。1.个人身体状况：身体基础好、肌肉力量强的，可适当增加训练频率；反之则应减少。2.训练目标：若... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 17:52:37

问

臀部训练多久能有效果？

臀部训练效果因人而异，受训练强度、频率、个人体质、饮食和初始状态等因素影响。1. 训练强度：高强度且规律的训练可能在 2-3 个月见到明显效果，低强度则需要更久。2. 训... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 07:56:29

问

臀肌适宜的训练频率是怎样的

臀肌训练频率受多种因素影响，如个人身体状况、训练目标、训练强度、恢复能力、训练方式等。1.个人身体状况：身体基础好，可适当增加训练次数；反之则减少。2.训练目标：若为塑形... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 14:26:38

问

臀疗的合理频次是多久一次

臀疗的频次需综合个人体质、健康状况、治疗目的、治疗方式及后续反应等因素来确定。一般而言，一周 1 - 2 次较为常见。1.个人体质：体质较好者，可能适应较频繁的臀疗；体质... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 10:19:02

问

臀疗的合适频率是多久一次

臀疗的频率取决于个人体质、臀疗目的、健康状况、康复进程、治疗方式等。1.个人体质：体质较好者，可适当增加频率；体质较弱，频率应降低。2.臀疗目的：若为保健，一般1-2周一... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 12:26:01

问

臀疗结束后多长时间可以洗澡

臀疗后洗澡的时间取决于多种因素，如臀疗方式、个人体质、皮肤状况、环境温度、后续护理等。1.臀疗方式：若为温和的按摩，一般 2 小时后可洗澡；若涉及针灸等侵入性操作，可能需... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 12:35:43

问

臀疗一次通常需要多长时间

臀疗一次的时间因人而异，受多种因素影响，如治疗方式、个人体质、病情程度、治疗师经验、治疗环境等。1.治疗方式：不同的臀疗方法，如按摩、艾灸、拔罐等，所需时间不同。按摩一般... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 22:40:17

问

臀桥运动应持续多长时间为宜

臀桥运动的持续时间因人而异，受锻炼目的、个人体能、运动频率、身体状况和恢复能力等因素影响。1.锻炼目的：若为增强臀部力量，每次可做15-20分钟；若为塑形，10-15分钟... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 16:59:50

问

托玛琳汗蒸一次适宜多长时间

托玛琳汗蒸的适宜时间因人而异，受个人体质、健康状况、环境温度、湿度及汗蒸目的等因素影响。一般来说，15 - 30 分钟较为常见。1. 个人体质：体质较弱者，如老人、儿童，... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 19:41:19

问

弯腰捡豆子的瘦身效果及所需时间是怎样的

弯腰捡豆子能消耗一定热量，但瘦身效果受多种因素影响，如运动强度、频率、饮食、基础代谢、个体差异等。1.运动强度：强度越大，消耗热量越多，瘦身效果可能越好。2.运动频率：坚... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 08:48:43

问

完成 30 公里步行通常需要多长时间？

完成 30 公里步行所需时间受多种因素影响，如步行速度、个人体能、路况、休息频率、天气状况等。1.步行速度：一般人步行速度约 4-6 公里/小时，若以 5 公里/小时计算... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 20:26:21

问

玩电脑的适宜时长是多久

玩电脑的时长因人而异，受年龄、视力状况、身体状态、使用目的、环境因素等影响。1.年龄：儿童青少年建议每次不超过 1 小时，成年人一般不超过 3 小时。2.视力状况：近视者... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 23:15:21

问

玩电脑多长时间休息一次为宜

玩电脑时，一般建议每 30 分钟至 1 小时休息一次，这取决于个人视力、身体状况、使用目的、环境因素和电脑类型等。1. 视力：长时间盯着电脑屏幕易导致视力疲劳，每 30 ... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 17:09:49

问

玩电脑多长时间需要休息较为适宜

玩电脑的休息时间因人而异，一般来说，1 至 2 小时休息一次较为合适，取决于个人身体状况、用眼情况、环境因素、电脑使用目的、使用时长等。1. 个人身体状况：如果本身有颈椎... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 00:52:16

问

晚饭后多久适合进行瑜伽练习

晚饭后进行瑜伽练习的时间因人而异，一般建议在饭后1.5-3小时。这取决于个人的消化能力、饮食量、瑜伽强度、身体状况和年龄等。1.消化能力：消化功能较好的人，可能1.5小时... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 02:40:55