医患问答

问

腿部锻炼的合理频率是怎样的

腿部锻炼的频率取决于个人身体状况、锻炼目标、锻炼强度、恢复能力以及锻炼类型等。1.身体状况：如果身体较为健康，无基础疾病，可适当增加锻炼频率。2.锻炼目标：若是增肌，每周... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 15:20:04

问

腿部锻炼应多久进行一次为宜

腿部锻炼的频率取决于个人身体状况、锻炼目标、锻炼强度、恢复能力和锻炼类型等。1.身体状况：若身体健康，可适当增加频率；若有基础疾病，需根据病情调整。2.锻炼目标：增肌可能... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 21:57:09

问

腿搭在墙上的适宜时间是多久

腿搭在墙上的时间因人而异，一般在 10 到 15 分钟较为适宜，取决于个人身体状况、锻炼目的、年龄、健康程度和环境等。1. 个人身体状况：如果身体柔韧性较好，可适当延长；... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 20:31:37

问

腿倒立适宜的时长是多久

腿倒立的适宜时长因人而异，一般在 10 至 15 分钟，受个人体质、健康状况、锻炼目的、年龄和倒立姿势等因素影响。1.个人体质：体质较好者可能能坚持较长时间，体质较弱则不... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 07:22:01

问

腿倒立在墙上多长时间较为适宜

腿倒立在墙上的适宜时间因人而异，通常在 10 至 20 分钟，受个人身体状况、运动习惯、年龄、健康目标和环境等因素影响。1. 个人身体状况：身体柔韧性好、无基础疾病者可适... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 02:47:00

问

腿锻炼达到效果需要多长时间

腿锻炼出效果的时间因人而异，受锻炼方式、强度、频率、个人体质和初始腿部状况等因素影响。1.锻炼方式：不同方式如跑步、深蹲等，效果显现时间不同。2.锻炼强度：高强度训练可能... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 19:03:14

问

腿靠墙 90 度多久能达到瘦腿效果

腿靠墙90度瘦腿的效果因人而异，受多种因素影响，如初始体重、运动频率、饮食控制、个人代谢及肌肉脂肪比例等。1.初始体重：体重基数较大者，瘦腿所需时间可能较长。2.运动频率... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 09:16:38

问

腿靠墙 90 度多久能达到瘦腿效果

腿靠墙 90 度瘦腿的效果因人而异，受多种因素影响，如初始体重、运动频率、饮食控制、个人代谢及肌肉脂肪比例等。1. 初始体重：体重基数较大者，瘦腿所需时间可能较长。2. ... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 08:11:43

问

腿靠墙 90 度瘦腿所需时间是多久？

腿靠墙 90 度瘦腿的时间因人而异，取决于多种因素，如初始腿型、锻炼频率、饮食控制、个人代谢和整体运动量。1. 初始腿型：如果初始腿上脂肪较多，瘦腿所需时间较长；若肌肉较... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 19:04:26

问

腿靠墙 90 度一般要坚持多久

腿靠墙90度的时间因人而异，通常取决于个人身体状况、锻炼目的、年龄、健康程度和运动经验等。1.个人身体状况：身体柔韧性好的可能坚持时间较长，反之较短。2.锻炼目的：若为放... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 04:48:34

问

腿靠墙保持的适宜时间是多久

腿靠墙的适宜时间因人而异，一般取决于个人身体状况、锻炼目的、年龄、健康程度和锻炼频率等。1.个人身体状况：身体柔韧性好的人可适当延长时间，反之则应缩短。2.锻炼目的：若为... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 08:55:09

问

腿靠墙保持多久为宜

腿靠墙的时间因人而异，受年龄、健康状况、锻炼目的、身体柔韧性和个人耐力等因素影响。1.年龄：年轻人可适当延长，老年人一般 10-15 分钟。2.健康状况：健康者能长些，患... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 15:58:08

问

腿靠在墙上保持多久为宜

腿靠在墙上的时间因人而异，一般在 10 到 20 分钟，取决于个人身体状况、锻炼目的、年龄、健康状况和运动习惯等。1. 个人身体状况：身体柔韧性好的人可适当延长时间，反之... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 10:34:52

问

腿立墙的适宜时长是多久

腿立墙的时间因人而异，一般在 10 到 15 分钟，取决于个人身体状况、锻炼目的、年龄、健康状况和运动基础等。1.个人身体状况：身体柔韧性好、肌肉力量强的人可能适当延长，... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 16:55:37

问

腿一次锻炼的适宜时长是多久

腿一次锻炼的时长受锻炼目的、个人身体状况、锻炼类型、运动强度和恢复能力等因素影响。1.锻炼目的：若为增强力量，每次可练30分钟左右；若为提高耐力，40分钟较合适。2.个人... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 00:52:08