医患问答

问

热身运动一般需要持续多长时间

热身运动的时长因人而异，通常取决于运动类型、个人身体状况、环境因素、运动强度和年龄等。1.运动类型：如进行高强度的有氧运动，热身时间可能需要15-20分钟；低强度运动则5... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 22:31:20

问

热身运动一般需要持续多长时间

热身运动的时长因人而异，受运动类型、个人身体状况、环境温度、年龄和运动目标等因素影响，一般在5到15分钟。1.运动类型：高强度运动如篮球、足球，热身10-15分钟；低强度... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 03:14:23

问

热水泡脚适宜的时间是多久

热水泡脚时间通常在 15 至 30 分钟为宜，时间过长或过短可能影响效果，还需考虑个人体质、健康状况等因素。1.个人体质：体质较弱者，泡脚时间可稍短，约 15 分钟。2.... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 13:01:22

问

热水泡脚适宜泡多长时间

一般来说，热水泡脚的时间在 15 - 30 分钟为宜，具体时间受水温、个人体质、健康状况等因素影响。1. 水温：水温较高时，泡脚时间可适当缩短，约 15 - 20 分钟；... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 12:57:54

问

热完身多久可以进行运动？

热完身后进行运动的时间因人而异，受热身强度、个人体质、运动类型、环境温度、年龄等因素影响。1.热身强度：高强度热身一般 5 分钟左右可运动，低强度可能需 10 分钟。2.... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 11:19:35

问

热盐敷通常需要多长时间为宜

热盐敷的时间因人而异，一般取决于热敷部位、症状、个人体质、热敷温度和使用目的等。1.热敷部位：如关节部位，15-20 分钟；腹部，20-30 分钟。2.症状：轻微疼痛，1... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 21:46:03

问

人不动多长时间会出现肌肉萎缩？

一般来说，人长期不动，3-4 周可能会出现肌肉萎缩，具体时间因人而异，受年龄、健康状况、营养等因素影响。1.年龄：老年人肌肉萎缩发生相对较快，因肌肉本身功能衰退。2.健康... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 19:53:58

问

人的恢复期一般需要多久

人的恢复期受多种因素影响，如疾病类型、病情严重程度、个体体质、治疗方式、康复措施等。1.疾病类型：不同疾病的恢复期差别很大，如普通感冒可能一周左右恢复，而骨折可能需要数月... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 10:28:10

问

人一天适宜的运动时长上限是多少？

人一天的运动时长上限受个体差异、运动类型、身体状况、运动目的和恢复能力等因素影响，一般不宜过长。1.个体差异：不同人的身体素质不同，有的人能承受较长时间运动，有的则较短。... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 11:12:19

问

日常生活中多久需要换一次姿势

日常生活中换姿势的频率取决于多种因素，如活动类型、身体状况、工作性质、年龄以及所患疾病等。1.活动类型：长时间静坐工作或学习，建议每30-60分钟换一次姿势；进行体力活动... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 07:38:44

问

揉肚子减肥多久能见到效果？

揉肚子减肥的见效时间因人而异，受多种因素影响，如揉肚子的方法、频率、时长、个人体质以及饮食运动配合情况等。1.揉肚子的方法：正确的手法和力度能增强效果。2.频率：每天多次... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 03:54:12

问

揉肚子减肥所需时间受哪些因素影响

揉肚子减肥所需时间因人而异，受多种因素影响，如个人体质、揉肚子方式、饮食控制、运动配合、初始体重等。1.个人体质：新陈代谢快的人可能效果显现较快。2.揉肚子方式：手法正确... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 03:23:43

问

揉肚子减肥通常多久能看到效果？

揉肚子减肥的见效时间因人而异，受多种因素影响，如个人体质、揉腹方式、饮食控制、运动配合及初始体重等。1.个人体质：新陈代谢快的人可能见效相对较快。2.揉腹方式：正确且规律... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 08:17:57

问

揉腰的适宜时长是多久

揉腰的时长取决于多种因素，如腰部状况、揉腰目的、个人体质、揉腰手法、揉腰频率等。1.腰部状况：若腰部轻微酸痛，揉10-15分钟可能缓解。严重损伤时，需缩短时间，5-10分... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 00:32:22

问

乳胶枕头的正常使用期限是多久

乳胶枕头的使用期限受多种因素影响，如使用频率、保养方式、材质质量、环境条件和个人习惯等。1.使用频率：频繁使用会加速其老化，减少使用年限。2.保养方式：定期清洁、避免暴晒... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 11:58:46