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坡度走多久比较适宜
2024-10-21 01:38:45
描述问题： 坡度走多久比较适宜
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医生回复：
坡度走的适宜时间因人而异，受身体状况、坡度大小、运动目的、运动频率、运动习惯等因素影响。
1.身体状况：健康者可适当延长，有基础疾病者需缩短。
2.坡度大小：坡度较陡，时间宜短；坡度较缓，可稍长。
3.运动目的：减肥锻炼可长些，简单活动则短些。
4.运动频率：经常运动者能走更久，不常运动者时间要短。
5.运动习惯：习惯此类运动的人能坚持更久。
总之，要根据自身情况合理安排坡度走的时间，避免过度疲劳和损伤。若运动中出现不适，应立即停止。
医生说
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