睡眠呼吸暂停期间，每夜可以发生数百次中枢性或阻塞性的呼吸停止，可能对心肺活动造成严重不良后果。睡眠呼吸暂停征(OSAS)与高血压、冠心病、心律失常和心衰等多种心... 查看详细

　　“打呼噜是睡的香”的说法其实是一种认识误区。打呼噜的人由于睡眠质量不高，常常觉得“睡不够”，随时随地都能入睡，而被误认为“睡眠好”。其实，打鼾是气道狭窄的一个表... 查看详细

　除了激素水平需要调整，维生素、矿物质、钙等都应在饮食上补充。女性要根据情况补充一些雌激素，适当补充一些优质蛋白、豆制品、鱼类、鸡蛋清、蔬菜、矿物质、鱼肝油。由于女性经期问... 查看详细

　在饮食方面应提供有优质蛋白质，促进蛋白质的合成和生长激素的合成，帮助机体得到恢复，比如牛奶、鱼肉等。随着年龄的增长，人类的各器官功能减弱，大脑控制内分泌的垂体也会减退，因... 查看详细

　很多上班族都有睡午觉的习惯，从中医的角度是有子午觉这个定义的，实际上，若是晚上睡眠充足是不需要睡午觉的。新的研究结果发现，午觉超过1小时，可能会引起心脑血管疾病，增加晚上... 查看详细

　人的睡眠有3-5个周期，这是因人而异的。其中每个周期是1.5个小时，因此人的睡眠时间大概需要4.5-7.5小时。睡得舒服了，第二天会觉得精力充沛，记忆力、应变能力都很正常... 查看详细

晚上11点是睡眠时生长激素分泌的高峰时期，其主要是促进合成代谢，尤其促进蛋白质的合成，23时正是蛋白质合成的最佳时间。而白天则是以耗能的分解代谢为主，对于成年人来说，充分的... 查看详细

每一段睡眠都有自身独特的生理功能。睡眠分为快动眼（REM）和非快动眼（NREM）两个睡眠相，而非快动眼相又分为浅睡眠，深睡眠。其中浅睡眠是保证人体体力恢复，深睡眠有利于人体... 查看详细

不同的年龄阶段，对睡眠的要求是不一样的。一般来说，新生儿的睡眠时间较长，约为22小时。随着年龄的增长，儿童期到少年期，睡眠时间长达12小时，青年和成年时期睡眠时间为8小时。... 查看详细

　这个让患者，以及身边亲友同时受困扰的疾病，到底是什么原因造成的？患者的咽腔结构是众多病因中的首要考虑因素。由于鼻中隔弯曲、扁桃体肥大、软腭过长、下颌弓狭窄、下颌后缩畸形、... 查看详细