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: 2018年04月13日 07:21

一个人要睡多久才足够？

专家回答

: 李涛平 / 主任医师教授 南方医科大学南方医院睡眠医学中心

不同的年龄阶段，对睡眠的要求是不一样的。一般来说，新生儿的睡眠时间较长，约为22小时。随着年龄的增长，儿童期到少年期，睡眠时间长达12小时，青年和成年时期睡眠时间为8小时。随着年龄的不断增长，睡眠时间也会相对减少。新生儿与儿童是不一样的，新生儿和儿童快动眼睡眠时间长，记忆力就会非常强。因此，儿童的学习效率是非常高的。因此，若想让孩子学习成绩好，多睡一个小时是提高孩子记忆力的根本

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