问问医生

问问医生 > 体检保健科 > 保健 > 内容

: 2022年07月14日 06:12

女性想提高睡眠质量可以吃什么？

专家回答

: 李涛平 / 主任医师教授 南方医科大学南方医院睡眠医学中心

　除了激素水平需要调整，维生素、矿物质、钙等都应在饮食上补充。女性要根据情况补充一些雌激素，适当补充一些优质蛋白、豆制品、鱼类、鸡蛋清、蔬菜、矿物质、鱼肝油。由于女性经期问题，还应适当补充铁质，含铁食物有红枣、阿胶、黑豆类、猪血、菠菜等

相关问题

为什么老年人不宜长期喝粥？

答长期喝粥有以下不利因素：因为喝粥不用细嚼，缺少咀嚼会加速老年人咀嚼器官的退化；粥类食物中纤维含量较低，不利于老年人排毒。吃饭必须咀嚼，咀嚼不仅要用牙齿... 查看原文»

2022-07-14 06:03:24

如何预防小儿呼吸道疾病 ?

答燥邪最易伤肺，风寒之邪容易袭表，常常导致肺系疾病，这就是秋冬季儿童呼吸道疾病比较多的原因。中医认为，“春夏养阳，秋冬养阴”，冬天人体的阳气是要收藏的，... 查看原文»

2022-07-14 06:12:01

为什么吸烟者易老？

答长期嗜烟，易使人的皮肤松弛，皱纹增多，人也就显得苍老了。　　据国外一些研究资料称：吸烟的人，烟草中的尼古丁能进入皮肤的真皮层，破坏真皮层的血液循环，减... 查看原文»

2022-07-14 06:03:24

长期使用药枕要注意什么问题？

答长期使用，药枕容易变形塌陷，不符合人体颈椎的生理要求，因此需及时更换。 查看原文»

2022-07-14 06:03:24

人生何时最危险？一生中最危险的阶段是什么？

答据临床统计资料和生理学、环境学理论，人生当中最危险的时候：一天中最危险的时刻是黎明，一个月中最危险的日子是月中，一年中最危险的月份是年末，一生中最危险... 查看原文»

2022-07-14 06:00:03

人体的奇妙数字有哪些？如何从数字上了解人体？

答人体内三分之二是水，为体重的60一70%。一个成年人，在睡眠中，体重平均可减轻0.5公斤。　　每个人在出生时有350块骨头，但到成年时却只剩下206块... 查看原文»

2022-07-14 06:00:03

六味地黄丸要怎么吃？

答中医治疗肾虚，首先得辨别是阴虚、阳虚，还是阴阳两虚等。　　肾阴和肾阳是两种相反相成的功能物质。肾阴好比水，有滋润器官的作用；肾阳相当于火，有推动生长发... 查看原文»

2022-07-14 06:12:01

皮肤干燥与肝脏有关吗？

答皮肤干燥确实和肝脏有关。现代医学认为，维生素A能促进上皮组织的生长和分化，维持上皮的完整，在维持皮肤的湿润度方面起到很大的作用。当肝脏患病，肝功能发生... 查看原文»

1899-12-31 16:00:00

头发旋的方向与智力有关吗？头旋向左卷的人不聪明的有无道理？

答头发向左或向右旋转的状态，也称“头旋”。如果仔细观察，不仅头发有打旋涡的现象，就是手上和脚上的体毛也有向一定方向倾斜，有的人在脊背上还有体毛打旋涡的现... 查看原文»

2022-07-14 06:00:03

大鱼大肉对身体好吗？大鱼大肉容易引起身体的哪些疾病？什么是美味综合症？

答鱼、肉吃多了对身体的影响是全方位的。首先对头的影响，有一种病叫美味综合症，就是摄入过多的高蛋白食物，在人体内会产生一种叫做谷氨酸的成分，这种成分进入大... 查看原文»

2022-07-14 06:11:38

鱼肉怎么吃既营养又健康？

答健康吃鱼肉在做法方面要注意。大鱼大肉本是脂肪比较高的，如果还用较多的油来烹调就会增加脂肪摄入量，容易引起一些疾病的发生。另外，油炸等这些不健康的烹调方... 查看原文»

2022-07-14 06:00:03

不吃早餐对身体有什么危害？如何吃早餐比较健康？

答不吃早餐的危害：　　l、造成精神不振。早饭与晚饭间隔时间多在10小时以上。胃处于空虚状态，此时不吃或少吃会使人体血糖不断下降，造成思维混乱，反应迟钝、... 查看原文»

2022-07-14 06:11:38

热搜疾病更多>

健康专题更多>

特别关注更多>

健康科普更多>

热门科室更多>

Copyright © 1998 - 2019 familydoctor.com.cn All Rights Reserved 家庭医生在线版权所有

经营许可证编号：粤B2-20050069号

本网站敬告网民：网站资讯仅供参考，身体若有不适，请及时到医院就诊。