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: 2018年04月13日 07:21

睡午觉睡多久比较好?

专家回答

: 李涛平 / 主任医师教授 南方医科大学南方医院睡眠医学中心

　很多上班族都有睡午觉的习惯，从中医的角度是有子午觉这个定义的，实际上，若是晚上睡眠充足是不需要睡午觉的。新的研究结果发现，午觉超过1小时，可能会引起心脑血管疾病，增加晚上的入睡难度。因此，建议在中午打盹休息15-30分钟即可。

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