“便秘 保健”精华问答 (23个)
积极参加体育锻炼，增强腹肌和其他排便肌的功能，保持肠的正常蠕动。有便秘史者，应多吃韭菜、青菜、芹菜、菜... 查看详细
答案编辑及审核专家：兰平 主任医师，中山大学附属第六医院 结直肠肛门外科
对于有便秘症状的人来说，早晨应喝一杯淡盐水。盐有清火消毒的作用，养成每天喝淡盐水的习惯，对改善便秘有直接效果。... 查看详细
答案编辑及审核专家：曾晶 副主任医师，武警广东省总队医院 营养科
在家每天准时大便，外出却两三天拉不出来，这样的问题在旅途中也很常见。大便需要环境好、方便才容易解出，外... 查看详细
答案编辑及审核专家：吴宇金 副主任中医师，广州医科大学附属中医医院 脾胃科（消化内科）
要改善便秘，应养成定时排便的习惯，排便时保持一个平常的心态，每次的排便时间控制在三分钟左右；养成正常的... 查看详细
答案编辑及审核专家：胡宝春 主任医师，武警广东总队医院 内二科
调理便秘要看个人具体的情况，如果是长期便秘者，需要上医院进行系统检查，找出便秘的原因后，以中医调养为主... 查看详细
答案编辑及审核专家：张伦 主任中医师，广东省第二中医院 消化内科
可根据以下分型进行饮食调理： 一是气虚型。虽有便意，临厕却难以排出，大便并不干硬，腹无... 查看详细
答案编辑及审核专家：詹俊 主任医师，中山大学孙逸仙纪念医院 消化内科
和炎热的夏天不同，在干燥而寒冷的秋冬季，人体对水分的摄取并不积极，而缺水会直接导致便秘的产生。水分多少... 查看详细
答案编辑及审核专家：詹俊 主任医师，中山大学孙逸仙纪念医院 消化内科
孩子生活规律，很大一部分取决于家长的培养。 孩子排便有时很随意，往往是大便到了肛门时，... 查看详细
答案编辑及审核专家：陈慧 主任医师，南方医科大学珠江医院 儿科中心
当出现便秘后，应注意以下事项： 1、多吃五谷杂粮、水果、含植物油的坚果（如花生、核桃）... 查看详细
答案编辑及审核专家：吴宇金 副主任中医师，广州医科大学附属中医医院 脾胃科（消化内科）
便秘者应多吃富含粗纤维的食物，纤维是植物食品中无法消化的成分，它能使大便聚集成块，并促进结肠的排便运动... 查看详细
答案编辑及审核专家：张伦 主任中医师，广东省第二中医院 消化内科
便秘是指在正常饮食的情况下，大便太硬，难以排出，排便频率每周少于2~3次。根据病情需要，可在医生指导下... 查看详细
答案编辑及审核专家：陈延 主任医师，广东省中医院 脾胃病科
便秘反复出现可引起营养不良、痔疮和直肠脱垂，故应争取早期治疗、早期预防。对于便秘患儿应从改变食物结构、... 查看详细
答案编辑及审核专家：肖斌 主任医师，广州医科大学附属中医医院 儿科
养成良好的排便习惯，建议小儿要做到每日排便一次，最好是每天晚餐后排便。非不得已的情况下，不轻易更改排便... 查看详细
答案编辑及审核专家：肖斌 主任医师，广州医科大学附属中医医院 儿科
人工喂养的小儿易发生便秘，此与牛奶中的酪蛋白和钙比人乳中的多有关。可适当减少牛奶的喂入量，添加辅食，如... 查看详细
答案编辑及审核专家：肖斌 主任医师，广州医科大学附属中医医院 儿科
一般主张母乳喂养，母乳喂养的婴儿发生便秘较人工喂养者少。乳母应注意饮食均衡，不宜过食高蛋白食物，如鸡蛋... 查看详细
答案编辑及审核专家：肖斌 主任医师，广州医科大学附属中医医院 儿科
人们日常生活中应多食含纤维素高的蔬菜与水果。蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕等含纤维素多，水果... 查看详细
答案编辑及审核专家：杨汉勤 主任医师，中国人民解放军南部战区总医院 消化内科
便秘的人在饮食方面最重要是吃多些粗粮，纤维素高的食物，例如地瓜、大蕉等，可以增强肠胃的蠕动，来达到排便... 查看详细
答案编辑及审核专家：黄穗平 主任医师，广东省中医院 脾胃病科
解决便秘的方法，道理简单，但在实行时，必须有耐性。首先，就是要培养一个定时排便的习惯，多数人因工作繁忙... 查看详细
答案编辑及审核专家：杨汉勤 主任医师，中国人民解放军南部战区总医院 消化内科
便秘有器质性的和非器质性的两种。器质性的是由各种与肠道有关的疾病引起的，这个问题需要专科医生来解决。非... 查看详细
答案编辑及审核专家：佘自强（已故） 主任药师，广东省中医院 药剂科