缩肛运动又称为提肛运动，即有规律的收缩肛门，每日坚持1～2次，每次收缩20～40次，是治疗便秘方法之一... 查看详细

答案编辑及审核专家：陈延 主任医师，广东省中医院 脾胃病科  

　　久坐是引起女性便秘的主要原因之一，所以女性要适当加强运动，医学研究也证实，运动能大大促进肠健康，职业女... 查看详细

答案编辑及审核专家：张伦 主任中医师，广东省第二中医院 消化内科  

　　运动可以增强肠胃功能的活动能力，助于消化，利于排便。因此可以进行一些有氧的运动，还可以多做腹部的按摩，... 查看详细

答案编辑及审核专家：黄穗平 主任医师，广东省中医院 脾胃病科