饮食方面也有很多值得注意的地方，有专家就说，失眠与个性有很大关联，所以针对不同的性格，食用不同的食物也可以来调... 查看详细

答案编辑及审核专家：韩丽琳 副主任医师，广东省中医院 妇科  

　　中医认为酸甘化阴，即食入酸甜性食物可以转化为阴气，从而有效促进睡眠，醋正好为酸味物质，如果体内多摄入食... 查看详细

答案编辑及审核专家：梁东辉 主任医师，南方医科大学珠江医院 中医科  

　　有人认为喝了酒之后，睡眠会更好一些，确实，酒精是可以帮助人入眠，但是在下半夜，因为酒精的作用会使人时睡... 查看详细

答案编辑及审核专家：潘集阳 主任医师，暨南大学附属第一医院 精神医学科  

　　介绍两款有助睡眠的食疗方——　　百麦安神饮。材料：小麦、百合各25克，莲子肉15克，大枣... 查看详细

答案编辑及审核专家：梁东辉 主任医师，南方医科大学珠江医院 中医科  

　　食物与睡眠有一定的关系。美国的一位医学博士认为，若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。现推荐几种仅供参... 查看详细

答案编辑及审核专家：李艳 主任医师，广东省中医院 心理睡眠科  

　　调节情绪可以食用不同的食物，比如激动易怒型的人需要控制情绪、舒缓身心，可以多吃些富含钙质的牛奶和海产品... 查看详细

答案编辑及审核专家：韩丽琳 副主任医师，广东省中医院 妇科