医患问答

问

21 岁有哪些可行的长高方法

21 岁时身高增长的空间相对较小，但仍可通过合理饮食、适量运动、充足睡眠、良好姿势以及避免不良习惯等方式来争取长高。1. 合理饮食：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物... 详情

• 陶泉 /副主任医师 上海交通大学医学院附属新华医院 康复医学科
• 2025/05/21 02:58:39

问

大小便失禁的定义是什么

大小便失禁是指个体无法自主控制排尿和排便的情况，通常由多种原因引起，如神经系统问题、肌肉损伤、疾病影响、年龄增长以及心理因素等。1. 神经系统问题：例如脊髓损伤、脑卒中等... 详情

• 李金波 /主任医师 天津中医药大学第一附属医院 康复科
• 2025/05/21 02:40:52

问

舞蹈生腰肌劳损的症状有哪些

舞蹈生腰肌劳损的症状通常表现为腰部疼痛、肌肉僵硬、活动受限、腰部无力以及劳累后症状加重等。1. 腰部疼痛：多为酸痛或胀痛，在劳累、弯腰或长时间保持一个姿势后疼痛明显。2.... 详情

• 曹曼林 /副主任医师 上海市第六人民医院 康复医学科
• 2025/05/20 23:26:43

问

如何有效实现快速瘦腰

快速瘦腰可以通过饮食控制、适量运动、良好作息、穴位按摩、中医调理等方法来实现。1. 饮食控制：减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例。例如... 详情

• 李放 /副主任医师 复旦大学附属华山医院 康复医学科
• 2025/05/20 19:13:13

问

如何十分钟快速瘦腰腹

想要实现快速瘦腰腹，需要综合考虑饮食控制、适量运动、规律作息、良好心态以及避免不良习惯等。1. 饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物、优... 详情

• 陈一 /副主任医师 复旦大学附属华东医院 康复科
• 2025/05/20 16:41:16

问

肩膀酸痛的有效缓解方法有哪些

肩膀酸痛可能由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、外伤、肩部受凉等引起。1. 肌肉劳损：长时间保持不良姿势或过度使用肩部肌肉，易导致肌肉劳损。治疗以休息、热敷、按摩为主，可外用云南... 详情

• 陈健云 /副主任医师 苏州大学附属第二医院 中医康复科
• 2025/05/20 13:37:58

问

身上关节响的原因有哪些

身上关节响可能由多种原因引起，如生理性弹响、关节损伤、关节炎、关节面不平整、关节周围肌肉力量不足等。1. 生理性弹响：这是正常现象，通常是关节腔内气泡破裂或关节活动时摩擦... 详情

• 徐丽丽 /主治医师 上海交通大学医学院附属第九人民医院 康复医学科
• 2025/05/20 10:50:03

问

淋巴水肿的成因及症状有哪些

淋巴水肿的发生通常与多种因素相关，如感染、损伤、肿瘤、先天发育异常及手术等。其症状表现多样，包括肢体肿胀、皮肤改变、疼痛等。1. 感染：细菌、病毒或寄生虫感染可导致淋巴管... 详情

• 吴燕飞 /住院医师 浙江省人民医院 康复医学科
• 2025/05/20 10:34:13

问

儿童大舌头怎样有效治疗

儿童大舌头可能由多种原因引起，如舌系带过短、语言环境不良、听力障碍、神经系统问题、不良发音习惯等。1. 舌系带过短：如果是舌系带过短导致的，可能需要进行舌系带修整术。术后... 详情

• 刘宝华 /主治医师 温州医科大学附属第二医院 综合康复科
• 2025/05/20 05:23:38

问

如何有效减掉小肚子？

减掉小肚子需要综合多种方法，包括合理饮食、适量运动、规律作息、腹部按摩以及保持良好心态等。1. 合理饮食：控制热量摄入，减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄取，增加蔬菜、水... 详情

• 孙琦 /副主任医师 湖州市第一人民医院 康复医学科
• 2025/05/20 02:43:13

问

腰骨刺怎样治疗效果佳

腰骨刺的治疗方法多样，包括保守治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗以及日常护理等。1.保守治疗：首先要注意休息，避免腰部过度劳累和剧烈运动。可以佩戴腰围来增加腰部的支撑力，... 详情

• 江露莹 / 中国医学科学院阜外医院 心脏康复中心
• 2025/05/20 00:13:27

问

如何进行颈椎病的自我治疗

颈椎病自我治疗可通过改善姿势、适度运动、颈部按摩、热敷、注意休息等方式来缓解症状，促进康复。1. 改善姿势：避免长时间低头，保持颈椎自然曲度，工作或学习时定时活动颈部。2... 详情

• 寿晓玲 /副主任医师 浙江医院 心脏康复科
• 2025/05/19 21:23:40

问

脊骨在人体中的功效与作用有哪些

脊骨在维持人体正常生理功能方面发挥着重要作用，包括支撑身体、保护神经、协助运动、参与造血、维持平衡等。1. 支撑身体：脊骨是人体的中轴骨骼，为身体提供了稳定的支架，承担着... 详情

• 贾子善 /主任医师 河北省人民医院 康复科
• 2025/05/19 18:47:29

问

胸膝卧位锻炼的方法和作用是什么

胸膝卧位锻炼是一种常见的体位训练方式，具有多种作用，如纠正胎位、缓解症状等。其方法需正确掌握，包括体位姿势、持续时间等。1. 方法：先排空膀胱，松解裤带，然后跪在硬板床上... 详情

• 邓思敏 /主治医师 东莞东华医院 康复医学科
• 2025/05/19 15:54:36

问

肉毒杆菌使用后可能有哪些副作用

肉毒杆菌在医疗美容和疾病治疗中应用广泛，但使用后可能产生局部疼痛、肌肉无力、过敏反应、吞咽困难、呼吸困难等副作用。1. 局部疼痛：注射部位可能出现短暂的疼痛，通常在数小时... 详情

• 谭贵基 /副主任医师 罗定市人民医院 康复医学科
• 2025/05/19 11:55:27