医患问答

问

使用跑步机锻炼多久能见到效果

使用跑步机锻炼的效果因人而异，受多种因素影响，如运动频率、运动强度、初始体重、健康状况、饮食控制等。1.运动频率：每周至少 3 - 5 次，能更好促进新陈代谢。2.运动强... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 16:34:48

问

使用跑步机锻炼多久能有健身效果

使用跑步机锻炼达到健身效果的时间因人而异，受锻炼强度、频率、个人身体状况、目标设定、运动习惯等因素影响。1.锻炼强度：高强度短时间或低强度长时间的锻炼，效果不同。2.频率... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 15:53:05

问

使用跑步机锻炼多长时间较为适宜

使用跑步机锻炼的适宜时间，取决于个人身体状况、运动目标、运动频率、运动强度和恢复能力等。1.个人身体状况：健康者可适当延长，有基础疾病者需缩短。2.运动目标：若是减肥，一... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 17:39:51

问

使用跑步机锻炼每次跑多长时间为宜

使用跑步机锻炼每次的时长，取决于个人身体状况、运动目标、运动频率、初始体能、健康状况等。1.个人身体状况：身体强健者可适当延长，体质较弱者应缩短。2.运动目标：若为减肥，... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 05:04:06

问

使用跑步机锻炼适宜跑多久

使用跑步机锻炼的时间因人而异，取决于个人身体状况、运动目标、运动频率、初始体能和健康状况等。1.个人身体状况：身体强健者可适当延长，体质较弱者应缩短时间。2.运动目标：若... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 10:55:18

问

使用跑步机锻炼一般跑多长时间为宜

使用跑步机锻炼的时间因人而异，取决于个人身体状况、运动目标、运动频率、初始体能和运动经验等。1.身体状况：若身体健康，可适当延长；有慢性疾病者，需缩短时间。2.运动目标：... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 07:43:01

问

使用跑步机锻炼一次跑多长时间为宜

使用跑步机锻炼一次的合适时长，取决于个人身体状况、运动目标、运动频率、运动强度和适应能力等。1.身体状况：身体强健者可适当延长，有基础疾病者需缩短。2.运动目标：若是减肥... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 11:43:17

问

使用跑步机锻炼应走多久为宜

使用跑步机锻炼的时长因人而异，取决于个人身体状况、运动目标、运动频率、初始体能和健康状况等。1.个人身体状况：身体强健者可适当延长，体质较弱者则应缩短。2.运动目标：若为... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 11:36:42

问

使用跑步机锻炼应走多久为宜

使用跑步机锻炼的时长因人而异，取决于个人身体状况、运动目标、运动频率、初始体能和健康状况等。1. 个人身体状况：身体强健者可适当延长，体质较弱者则应缩短。2. 运动目标：... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 23:03:09

问

使用跑步机运动多长时间为宜

使用跑步机运动的时间因人而异，受个人身体状况、运动目标、运动频率、运动强度和适应能力等因素影响。1. 个人身体状况：健康者可适当延长，有基础疾病者需缩短。2. 运动目标：... 详情

• 戴伟莉 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 18:46:13

问

使用泡沫轴每次适宜滚动多长时间

使用泡沫轴每次的滚动时间因人而异，取决于个人身体状况、运动目标、使用部位、运动强度和经验等。1.个人身体状况：身体柔韧性较好的，每次可滚 10-15 分钟；柔韧性较差，5... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 01:25:36

问

使用热敷袋的适宜时长是多久

热敷袋的使用时长受热敷目的、部位、温度、个体差异和病情等因素影响。1.热敷目的：缓解肌肉酸痛一般 15 - 20 分钟；促进炎症消散可能 20 - 30 分钟。2.热敷部... 详情

• 叶立汉 /主任医师 肇庆市第一人民医院 康复医学科
• 2024/10/21 21:45:32

问

使用沙袋锻炼应持续多久为宜

使用沙袋锻炼的时间取决于个人身体状况、锻炼目的、沙袋重量、锻炼频率以及恢复能力等。1.个人身体状况：身体素质好的人可能能承受更长时间，而身体较弱者则需缩短。2.锻炼目的：... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 08:51:53

问

使用神灯治疗一般需要烤多久

神灯烤疗的时间因人而异，取决于病情、部位、年龄、体质和设备功率等。1.病情：轻症所需时间较短，重症可能稍长。2.部位：不同部位对热疗的耐受不同，如关节处时间可短些，肌肉丰... 详情

• 陈嘉儀 /主治医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 22:47:01

问

使用鼠标的合理时长是多少

使用鼠标的合理时长因人而异，受工作性质、手部健康、使用习惯、环境因素、设备质量等影响。1.工作性质：不同工作对鼠标使用需求不同，如文案工作者可能使用时间较长。2.手部健康... 详情

• 王泽 /副主任医师 广东省中医院珠海医院 康复科
• 2024/10/21 18:00:26