中医认为，形体胖瘦和精气也和长寿有很大的关系。《灵枢·寿夭刚柔》有说，黄帝曰：形气之相胜，以立寿夭奈何？伯高答曰：平人而气胜形者寿；病而形肉脱，气胜形者死，形胜气者危矣。其... 查看详细

便秘是常见的健康问题，老年人发生便秘相对于其他年龄段的人群更为常见，约有三分之一的老年人曾饱受便秘的困扰。老年人容易发生便秘与其随着年龄的增加身体机能下降有关，主要体现在这... 查看详细

　　根据老年人的生理的特点，比如说消化功能减弱。 1、吃得少一点。就是适当的减少，七分饱左右有利于我们的消化吸收。 2、食物要暖一点。就是说吃的饮食尽量还是温暖一点，这样的... 查看详细

　　保证营养全面，可以从两方面来阐述，第一点，我们从宏观上来说吃的食物要杂，就是吃的东西要均衡，各种各样的东西都要保证有一点。第二个就是根据自身的特点，自己差什么缺什么就尽... 查看详细

　　我觉得这个问题应该是老人家很常见的问题。老人家补钙吃什么好？我觉得最好就是牛奶、谷物方面。像芝麻糊这类都非常好。 那到底骨头汤还是钙片好？我觉得这两个是可以相互补充的。... 查看详细

　　最近也有一项研究指出，老年人是完全可以长期吃鸡蛋。而每天吃鸡蛋的数量，我们目前公认的是每天一个鸡蛋，这样是对身体有帮助的，同时对我们的心脑血管疾病有一个很好的预防作用。... 查看详细

　　其实绿茶在世界卫生组织已经明确有一些抗氧化抗癌的作用。但是现在茶的种类很多，有绿茶、普洱、红茶、铁观音等等。总体来分有绿茶还有发酵茶类的不同，我觉得还是根据自己的体质。... 查看详细

　　这个问题也很常见。因为很多老人家总是觉得自己身体比较虚弱，就需要吃一些参。首先就是说我们需不需要吃参是取决于有没有气虚的表现。中医来讲，有虚像才需要补。我们平时如果不去... 查看详细

　　我觉得进补的一个问题也是很常问的问题。按我们中医来讲，你需要补它，一定是有虚的地方。如果你没有虚就当然就不需要补。另外一个要明白自己是什么方面的虚，是阳虚、阴虚、气虚还... 查看详细

　　在我理解的话，老年人饮食清淡主要是一个高纤维、高维生素、高蛋白、低脂肪、低热卡这样一个饮食，对于我们大部分老人家都是比较适合的。因为胃肠消化功能比较差而且存在多种内分泌... 查看详细