一天之中各类食物的比例为：

　　油脂类25克(0.5两)

　　奶类及奶制品100克(2两)

　　豆类及豆制品50克(1两)<... 查看详细

　　自我管理主要是饮食控制和运动调节两方面。饮食控制方面要注意摄入食物热量要适当，平衡膳食，食物要多样化，多饮水，少喝酒，坚持少食多餐，定时定量进餐。 查看详细

　　中青年糖尿病人应以中等强度的运动方式为主，也可选择运动强度较重的运动方式，比如打网球、羽毛球、篮球、乒乓球、慢跑等等。 查看详细

　　只要做好充分的准备，周密计划，糖尿病患者可以和正常人一样享受愉快的旅行。

　　在旅行前要做的准备包括：1口服降糖药或胰岛素一定要充裕。为避免温差的影... 查看详细

　　在旅行途中，常常会出现不能按时就餐的情况，这时也必须按时服药或注射胰岛素，然后进食自备的食物。在正式就餐时，只要按量减少食物就可以了。小心防止食物中毒，当出现不... 查看详细

　　运动结束后，心率在休息后10分钟内恢复到运动前水平，并且运动后自我感觉轻松愉快，食欲和睡眠良好，虽有疲乏和肌肉酸痛，但短时休息后即消失，表示运动量适宜。如果运动... 查看详细

　　运动能增强心、肺功能；还可以降脂、降压、降糖，改善胰岛素敏感性。运动是糖尿病治疗的五驾马车之一，要想办法提高运动积极性，这很重要。 查看详细

　　预防运动中的低血糖应注意以下几点：尽可能在饭后1-2小时参加运动；避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动；若要从事中等强度以上的运动，且持续时间较长，应采取下列... 查看详细

　　运动持之以恒效果才好，每周运动至少三次或隔日一次，运动时间可逐步渐进，由每次10分钟逐渐延长至30~40分钟，不超过一小时，运动中保持心率约为170－年龄。 查看详细

　　运动过程中，注意有无乏力、头晕、心慌、胸闷、出虚汗以及腿痛等不适感，一旦发生，应立即停止运动，必要时到医院就诊。运动过程中还应适量饮水，以避免失水。运动后不宜马... 查看详细