现在研究认为，肥胖与肠道菌群失调有关，很多人之所以减肥难，跟肠道菌群失调，导致体内代谢出现异常，从而比常人更容易饥饿，最终过多进食导致肥胖。膳食纤维是正常肠道菌群的原料... 查看详细

　　饮食减肥第一步需要求美者自觉控制食量——一日三餐摄取的总热量只需要满足身体所需热量就可以了，但具体的饮食搭配需因人而异。此外，可多吃富含膳食纤维的食物——红薯、玉米、苹... 查看详细

　　现代社会上涌现出越来越多“吃货”，一些寻找美食的电视节目更是受到大众的追捧，朋友相聚首先考虑——去什么地方吃好吃的；外出旅游不可错过——品尝当地美味小吃；招呼远道而来的... 查看详细

　　导致肥胖的因素很多，其中主要因素包括遗传因素、社会环境因素。肥胖有高度的遗传性，目前有不少研究表明肥胖与多基因遗传有关。如果父母中有一方是肥胖者，后代可能肥胖的几率约为... 查看详细

　　这种情况确实有可能出现，但更多的是肥胖后引起的激素水平变化，尤其是胃饥饿素会增加。 胃是一个有弹性的器官，当人进食后，食物会随着食道进入到胃里，胃壁有一定的弹性，当人体... 查看详细

　　这种说法是没有科学根据的，出现这种情况很有可能是由于求美者没有长时间坚持，半途而废，又或许是没有按照正确的方法所致。 跑步属于一种高强度的有氧运动，能燃烧人体内的脂肪，... 查看详细

　　体重反弹严重并不是复食引起，而是由于减肥成功后，求美者没有坚持控制食量。 不少求美者认为：减肥成功，终于可以放开肚皮吃了。这种想法明显是错误的，减肥成功并非一劳永逸，而... 查看详细

　　减肥最重要是有恒心。其次，自觉控制食量，在三餐中，大致可以将热量分为早餐30%、午餐40%、晚餐30%。 另外，可多吃富含膳食纤维的食物——红薯、玉米、苹果、杂豆、蔬全... 查看详细

　　导致肥胖的因素很多，其中主要因素包括遗传因素、社会环境因素。肥胖有高度的遗传性，如果父母中有一方是肥胖者，后代可能肥胖的几率约为40%，若父母双方均肥胖，其子女的肥胖机... 查看详细

　　首先，可以通过BMI值的计算，判断一个人是否属于肥胖。体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，体重指数在18.5-23.9之间，属于正常范围；指数在24-28之间为超重，... 查看详细