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健康养生肥胖对人体有哪些危害？ 视频

减重术后患者胃肠道会出现生理结构的改变，术后的营养不良是无法避免的，因此，患者术后要加强维生素A、维生素B族、维生素D以及钙、铁、锌等微量元素的补充。

中医养生能预防乳腺癌吗 视频

乳腺癌是我国女性最常见的恶性肿瘤，它的发病率是每年以3%到5%的速度增长，而且每年的新发病例有160万，它的死亡率占女性恶性肿瘤的首位。而且我们中国当前乳腺癌就诊的时候，早期就诊率只有20%，美国的早期就诊率就有80%，而且我们女性在普查意识方面也比较差，一般是有症状才来医院看，她来医院看的时候已经到了中晚期。什么样的人群呢？我简单讲一下，一个是年龄的因素，在中国来讲45岁以上是高风险人群。中国乳腺癌的发病时间是提前的，我就讲中国45岁以上，但是具备有遗传因素和有基因携带因素的人员，具备确定高危因素的人员，不一定是这个年龄，一般情况下是45岁以上是高风险年龄，35岁到45岁这段时间是高危年龄，一个是年龄因素，这是确定的。还有一个是遗传因素，母系家族的乳腺癌遗传因素，这是确定的因素，还有一个基因携带，这个基因携带现在也可以检测，用口水进行检测，如果有这个基因携带的话，要提前采取预防措施，要不然她患乳腺癌的可能性会比普通人群高几倍。还有一个是早初潮 所以不主张月经来的早，我们现在有很多儿童是八、九岁、11岁都来月经。所以在这个时候每提前一年来月经，就增加20%患乳腺癌的风险，雌激素水平比较高。还有一个是晚绝经，绝经一般最好是在55岁以前，如果超过55岁后绝经也是不好。还有一个是生育时间，最好是不要超过30岁，越生的晚其实越不好，一般卵巢功能在35岁以后就开始衰退了。所以女人五七三十五，阳明脉衰、面始焦、发始堕，所以你要提前生育，最好是在30岁之前生育，不要晚生育。还有一个不哺乳，终身不生育不哺乳是制造高危因素，还有一个激素类的药物，还有一个避孕药尽量少用，这些药物也是对乳腺癌有影响的，这些因素是确定的。还有相对的因素，那就是饮食的因素，缺乏运动、电（离）辐射，还有压力大、还有职位高，职务越高的、压力越大的，这就是内心很彷徨，外表很风光，她形神不一样，这种人很容易得乳腺癌。压力大，丘脑-垂体-卵巢这条（性）轴这条轴改变了，所以像这些的话，都是作为高危因素，高危因素其实是可以预防的，有60%的高危因素你自己是可以控制的，有40%是不可控的。你不可控以后采取什么办法呢、我刚才前面讲的，情志调适、运动调适、情志调适、运动调适，饮食调适，饮食情志调适，还有天人相应，按时睡觉 不要熬夜，吃饭也按时 睡觉也按时，饮食健康，心态好，这个病就不会找你。我们现在专门为了女性，因为大家都很恐惧，这个癌的发病率越来越高，我们收治癌症病人越来越多，而且又年轻化 还有老年化。在我从医的这段时间里面，最年龄的乳腺癌是17岁，最老的是到了89岁，所以为了女性的健康，我们也写了一本有关乳房健康的书乳房的健康从改善生活方式开始，要自动自觉地来预防，就是不要被动，所以一级预防是心态预防，调整好心态，二级预防是针对病因的预防，三级预防就是早诊早治。中医在治疗乳腺癌方面是非常好的，可以做到未病先防、既病防变、既变防健。第一个问题我们讲一下情志调适，心药并举、音乐疗法形成合一，就是人想得和做得是一致的，不要内心非常的彷徨，外表很风光，这样的人是不行的。还有一个是饮食调控，饮食调控药食是同源的，中药和食物是同源的，所以我们合理搭配各种饮食，抗癌饮食是最常见的，我们经常讲课都会讲到。第三个就是运动调适 动静结合，如果那个人不动就不行，所以美国的一个研究，大量的流行调查，每天能够坚持一个小时的运动，可以降低患乳腺癌风险20%，这个实际上就是经络的疏通，运行气血、平衡脏腑、燮理阴阳，它能够让女性做一个美丽健康长寿的女人，所以这个《女性养生导引功力》有20个动作是疏通经络的，这个运动我们推荐女性，每天坚持20分钟就可以了。经络疏通以后，气血运行就好，脏腑就平衡，阴阳也就协调了，所以人体就健康了，内环境就好了。美国这项研究，你每天能够坚持运动一小时，患乳腺癌的风险将降低20%。第四个是天人相应，顺应事实，春夏养阳 秋冬养阴，这就要跟天地日月一样，每天要保持好的睡眠时间，就是子午觉要睡好，中午睡半个小时 11点到1点，晚上11点到早上5点，这个睡眠时间是养命最好的时间。女人以肝为先天，睡美人嘛 睡养肝，把肝养好，代谢好，人的寿命就长。所以我们在这方面，就强调中医那几句话，法于阴阳、和于术数、食饮有节，起居有常 不妄作劳，可以活到一百岁。我还有一条建议，我们发现很多女性，得乳腺癌以后没有进行追踪治疗，也没有进行定期复查，所以她由于一出现了转移，再看的话就已经为时已晚了。所以我们建议要定期的复查，要跟踪的治疗，调节内环境 要终身追踪，以防还有机会给癌细胞在不良的内环境下，再出现复杂的生物学反应。

为什么气血不足的人不能吃冷的食物？ 视频

因为中医所说“寒无灼灼，热无呛呛”，吃寒凉的东西，它不要说是太过呛胃；吃热的东西不要太过灼胃，这个就是脾胃养生的原则。温度，这个温度最好的话就是跟体温，人的体内的温度37度左右是最好的。就如果你吃的东西，都保持在大概35到37度，这么个状态的话是最养我们的脾胃的。

全素食对人的健康有什么影响？ 视频

随着然们养生意识的加强，一些错误的饮食观念也开始流传。全素食是比较流行的饮食方式。但是这种方式并不健康，中国抗癌协会肿瘤营养与支持治疗专业委员会主任委员石汉平教授表示，全素食对人体的影响是非常明显的。全素食不但会让人体不从不了足够的优质蛋白质，还会影响人体的血糖，引发糖尿病等慢性病。