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崔海英

住院医师

• 职称:住院医师

• 执业机构:广东省中医院-针灸科

• 擅长疾病: 肥胖症、高脂血症、脂肪肝、颈椎病、椎间盘突出、痤疮、针刺、穴位埋线、火针、穴位放血

适合肥胖儿童的运动

2023-03-31 13:37:01

视频内容

适合肥胖儿童的运动:1、低强度的身体活动,如在家里做家务、整理床铺、洗碗、演奏乐器等;2、中强度的运动,比如滑冰、正常速度骑自行车;3、高强度的运动,比如竞技类的踢球、快跑。对于肥胖儿童建议一周至少有三天,进行中高强度的运动,每天持续时间大于六十分钟,在这个基础上循序渐进,渐渐一周保持五天的运动量。