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主治医师
• 职称：主治医师
• 执业机构：暨南大学附属第一医院-运动医学中心
• 擅长疾病： 髋、膝关节慢性退变性疾病如骨关节炎、股骨头坏死、髋臼发育不良等，肩、髋、膝、足踝等部位的骨与关节运动损伤。
崴脚后通常多久能进行热敷？
2024-10-21 21:00:38
描述问题： 崴脚后通常多久能进行热敷？
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医生回复：
崴脚后一般在72小时后可以热敷，具体时间取决于损伤程度、肿胀情况、个人恢复能力、治疗措施以及是否有合并伤等。
1.损伤程度：轻度扭伤，肿胀不严重，72小时后可热敷。若损伤较重，可能需更久。
2.肿胀情况：肿胀消退较快，可较早热敷；肿胀持续不缓解，热敷时间需推迟。
3.个人恢复能力：身体素质好、恢复能力强的，72小时左右能热敷；恢复慢的则要延后。
4.治疗措施：采取了有效冷敷、制动等处理，72小时后多可热敷；处理不当则需观察更久。
5.是否有合并伤：单纯崴脚恢复较好时72小时后热敷；合并骨折等，要根据具体恢复情况决定。
总之，崴脚后热敷时间并非绝对，需综合多种因素判断，如有疑问应咨询医生。
医生说
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髋关节发育不良保守治疗过程多久
髋关节发育不良保守治疗程，有一整套的观察和干预周期，约需要半年左右。髋关节发育保守治疗一般只用在婴幼儿时期，即6个月以内的婴儿发现之后，需要Pavlik吊带进行保守干预；而对于两岁以内的小朋友，需要通过闭合后切开复位的方式，然后人字石膏固定的方式进行干预。
髋关节发育不良矫正好了之后要注意什么
髋关节发育不良矫正好之后要注意尽量避免长时间身体负重的运动，避免长跑、徒步等长时间的体力运动。由于手术干扰或本身发育异常，会导致臀中肌的肌力下降，由于臀中肌本身对髋关节的稳定性非常重要，因此术后可以加强臀中肌的锻炼，进行游泳、瑜伽、骑车等运动。
髋关节发育不良适合什么运动
髋关节发育不良适合游泳、骑车、瑜伽等运动，尽量做肌肉训练，比如臀中肌、股四头肌的锻炼。髋关节发育不良者正常行走和生活中，由于局部压强比较大，更容易产生关节的磨损和损耗，因此应尽量保持身材，避免跑马拉松、徒步等太劳累的运动，避免长时间、大体力的负重训练。