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胡仁明

教授
主任医师

• 职称:主任医师 / 教授

• 执业机构:复旦大学附属华山医院-内分泌科

• 擅长疾病: 内分泌糖尿病疑难杂症的诊断鉴别诊断和治疗,包括下丘脑垂体炎。垂体瘤。甲状腺。肾上腺和性腺疾病的诊断和治疗。

如何有效预防更年期综合症
2025-04-28 14:03:05

描述问题: 如何有效预防更年期综合症

  • 医生回复:

    预防更年期综合症,要从生活方式、心理调节、饮食、运动、定期体检等方面入手。
    1. 保持良好的生活方式:规律作息,保证充足睡眠,避免熬夜。
    2. 注重心理调节:保持乐观心态,学会释放压力,可通过冥想、瑜伽等方式。
    3. 合理饮食:多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等,减少高油高盐高糖食物的摄入。
    4. 适度运动:如散步、慢跑、游泳等,增强体质。
    5. 定期体检:包括妇科检查、乳腺检查、骨密度检查等,以便早发现早治疗相关疾病。
    6. 避免不良刺激:减少吸烟、饮酒,避免接触有毒有害物质。
    总之,通过综合采取上述措施,可以在一定程度上预防更年期综合症的发生或减轻其症状,提高生活质量。

医生说
视频

孩子拿奶当水喝可以不用喝水了吗?

孩子拿奶来当水喝是非常不合理的。通常六岁以上的小孩,一天的喝水量随他年龄和体重的增加是不一样的,通常是八百到一千四百毫升的水,主张白开水为优选,奶制品也需要,但不需要过量拿来当水喝,它存在以下两个风险,第一有可能长期下去会导致高钙血症,第二因为奶制品中优质蛋白含量高,可能会增加肾脏的负担,而小朋友的肾脏发育还不成熟,会存在很大的风险。

血糖高的人日常要如何调理?

高血糖是指血液中的葡萄糖不能被身体吸收利用,导致血液含糖量不断升高。持续高血糖会给身体各器官造成伤害,因此服用药物控制血糖格外重要。除了服用药物日常还得几点: 1、制定个体化治疗方案 根据病情的不同阶段制定不同的治疗方案是控制血糖的关键,在医生指导上调整方案,合理的使用药物,不随便停药或者擅自更换药物 2、养成良好的生活习惯 要保持良好的作息时间、有规律的饮食习惯并且戒烟戒酒,制定合理的运动计划坚持锻炼,增强体质的同时消耗热量,减轻体重控制血糖 3、多喝水 糖尿病人多喝水能防止脱水,或者在平时可以选用蒲公英熬水饮用;用蒲公英、薄荷叶、藿香、栀子、淡竹叶等材料搭配起来泡水喝,具有清热解毒、护肝、降糖的效果,是糖尿病人可以当做辅助治疗的一种茶饮 4、定期体检 除了每天监测血糖外,还要定期对各器官进行筛查,防止其他并发症如眼部、肾脏、心脏、血管、神经等

孩子拿奶当水喝可以不用喝水了吗?

孩子拿奶来当水喝是非常不合理的。通常六岁以上的小孩,一天的喝水量随他年龄和体重的增加是不一样的,通常是八百到一千四百毫升的水,主张白开水为优选,奶制品也需要,但不需要过量拿来当水喝,它存在以下两个风险,第一有可能长期下去会导致高钙血症,第二因为奶制品中优质蛋白含量高,可能会增加肾脏的负担,而小朋友的肾脏发育还不成熟,会存在很大的风险。