孩子拿奶当水喝可以不用喝水了吗？

孩子拿奶来当水喝是非常不合理的。通常六岁以上的小孩，一天的喝水量随他年龄和体重的增加是不一样的，通常是八百到一千四百毫升的水，主张白开水为优选，奶制品也需要，但不需要过量拿来当水喝，它存在以下两个风险，第一有可能长期下去会导致高钙血症，第二因为奶制品中优质蛋白含量高，可能会增加肾脏的负担，而小朋友的肾脏发育还不成熟，会存在很大的风险。

有哪些中药方可以帮助摆脱睡眠问题？

很多人都有睡眠方面的问题，如无法一夜睡到天亮、迟迟无法入睡、半夜惊醒。想要解决睡眠问题，可以尝试一些中药古方，安神助眠。有以下中药方可以帮助摆脱睡眠问题： 1、归脾丸 归脾丸，是中医方剂名，出自《医学六要治法汇》，具有健脾养心、益气补血的功效，主治心脾两虚和脾不通血导致的心悸怔忡、失眠健忘，由党参、黄芪、龙眼、当归、木香、远志、酸枣仁、炙甘草、白术等中药制成。 2、天王补心丹 天王补心丹是一道安神剂，能够养血安神。经常受到失眠困扰的人，可以服用天王补心丹，尤其是一些因为思虑太过而导致的失眠，服用天王补心丹能够安神养血，不至于忧思重重。天王补心丹是由茯苓、人参、玄参、丹参、远志、当归、五味子、麦门冬等中药制成。 3、黄连阿胶汤 很多人是因为烦躁的情绪而引起的失眠，越睡不着越烦躁，越烦躁越睡不着，形成恶性循环，这时可以服用黄连阿胶汤，能够扶阴散热，可以治疗心火旺导致的失眠。 4、酸枣仁茯苓茶 酸枣仁具有养心补肝、宁心安神的功效，茯苓可以健脾胃、宁心神，百合可以安神美容、滋补益气，莲子有养心安神的功效，把这几味中药熬煮成茶。失眠多梦、半夜惊醒、神情恍惚、心烦意乱、盗汗的人，可以多喝这种茶水。

便秘时可以使用哪些食疗秘方？

便秘时，很多人第一反应就是吃香蕉、吃火龙果，这两种水果确实可以润肠通便，但是并不适合每一个便秘患者。虚秘和冷秘两种便秘，吃香蕉是没用的，可以根据自己的需要选择以下几种中医推荐的食疗秘方： 1、芝麻粥 芝麻粥是用黑芝麻和粳米制作的一种粥类，能够补肝益肾。大便干燥、头晕目眩、贫血的人适合喝这种粥。芝麻粥也适合各种症状的便秘，每天喝上一碗，大便会变得通畅。 2、白萝卜蜂蜜汁 白萝卜蜂蜜汁主要适合于热秘，即大肠导致的便秘。 3、番薯粥 把番薯和小米一起煮成粥，适合热秘患者和气秘患者，其中热秘是热积大肠导致的便秘，气秘是气滞或者气虚导致的便秘。 4、火麻仁桑叶茶 水中加入火麻仁、莱菔子、决明子、干姜、栀子、菊花、山楂、冬瓜、麦芽材料熬制成茶，可润肠通便、调理肠胃，改善便秘口臭。平时有消化不良、没食欲、恶心、口臭、便秘的人群可以多多喝这种茶。 平日想要预防便秘，要改正久坐的习惯，每周至少运动三次；调整饮食结构，多食用粗粮、水果、蔬菜，摄入膳食纤维，刺激肠道蠕动，让肠道更通畅；在上厕所的时候，不要带手机和书，要全神贯注，集中注意力；还要养成晨起或者餐后排便的习惯，将排便的时间固定下来。