搜索

狄红杰

副主任医师

• 职称:副主任医师

• 执业机构:江苏省中西医结合医院-内分泌科

• 擅长疾病: 糖尿病及并发症、肥胖、甲状腺疾病等。

青春期如何实现有效长高
2025-04-22 22:05:19

描述问题: 青春期如何实现有效长高

  • 医生回复:

    青春期长高受多种因素影响,包括遗传、饮食、睡眠、运动、情绪等。
    1. 遗传:遗传因素对身高起着重要作用,但并非绝对。通过后天的努力仍可在一定程度上改善身高。
    2. 饮食:保证营养均衡,多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。
    3. 睡眠:充足的睡眠有助于生长激素的分泌,每天应保证 8 - 10 小时的高质量睡眠。
    4. 运动:适量的运动能刺激骨骼生长,如跳绳、篮球、游泳等。
    5. 情绪:保持良好的情绪状态,避免长期焦虑、紧张,以免影响内分泌。
    总之,青春期想要长高,需要综合考虑多方面因素,并长期坚持良好的生活习惯。如果对身高增长有疑虑,可咨询医生进行评估和指导。

医生说
视频

孩子拿奶当水喝可以不用喝水了吗?

孩子拿奶来当水喝是非常不合理的。通常六岁以上的小孩,一天的喝水量随他年龄和体重的增加是不一样的,通常是八百到一千四百毫升的水,主张白开水为优选,奶制品也需要,但不需要过量拿来当水喝,它存在以下两个风险,第一有可能长期下去会导致高钙血症,第二因为奶制品中优质蛋白含量高,可能会增加肾脏的负担,而小朋友的肾脏发育还不成熟,会存在很大的风险。

血糖高的人日常要如何调理?

高血糖是指血液中的葡萄糖不能被身体吸收利用,导致血液含糖量不断升高。持续高血糖会给身体各器官造成伤害,因此服用药物控制血糖格外重要。除了服用药物日常还得几点: 1、制定个体化治疗方案 根据病情的不同阶段制定不同的治疗方案是控制血糖的关键,在医生指导上调整方案,合理的使用药物,不随便停药或者擅自更换药物 2、养成良好的生活习惯 要保持良好的作息时间、有规律的饮食习惯并且戒烟戒酒,制定合理的运动计划坚持锻炼,增强体质的同时消耗热量,减轻体重控制血糖 3、多喝水 糖尿病人多喝水能防止脱水,或者在平时可以选用蒲公英熬水饮用;用蒲公英、薄荷叶、藿香、栀子、淡竹叶等材料搭配起来泡水喝,具有清热解毒、护肝、降糖的效果,是糖尿病人可以当做辅助治疗的一种茶饮 4、定期体检 除了每天监测血糖外,还要定期对各器官进行筛查,防止其他并发症如眼部、肾脏、心脏、血管、神经等

孩子拿奶当水喝可以不用喝水了吗?

孩子拿奶来当水喝是非常不合理的。通常六岁以上的小孩,一天的喝水量随他年龄和体重的增加是不一样的,通常是八百到一千四百毫升的水,主张白开水为优选,奶制品也需要,但不需要过量拿来当水喝,它存在以下两个风险,第一有可能长期下去会导致高钙血症,第二因为奶制品中优质蛋白含量高,可能会增加肾脏的负担,而小朋友的肾脏发育还不成熟,会存在很大的风险。