
• 职称:主任医师
• 执业机构:广州医科大学附属第一医院-内分泌科
• 擅长疾病: 糖尿病及并发症,各种内分泌代谢疾病的诊治。糖尿病(糖尿病足、糖尿病周围神经病变等并发症)甲状腺疾病(甲亢、甲减、甲状腺炎、甲状腺结节)垂体、肾上腺疾病、继发性高血压、骨质疏松症、肥胖、血脂异常等疾病的诊治
描述问题: 15 岁青少年如何有效长高
医生回复:
15 岁青少年想要长高,通常与遗传、饮食、睡眠、运动、情绪等因素有关。
1. 遗传:身高受遗传因素影响较大,若父母身高较高,孩子长高的潜力可能相对较大。但遗传并非唯一决定因素。
2. 饮食:保证营养均衡,多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。
3. 睡眠:充足且高质量的睡眠对长高至关重要。生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛,建议每天保证 8 - 10 小时的睡眠时间。
4. 运动:适当的运动有助于刺激骨骼生长,如篮球、跳绳、游泳等。
5. 情绪:保持良好的心态和情绪,避免长期处于紧张、焦虑状态,以免影响内分泌系统,进而影响生长发育。
总之,15 岁青少年长高需要综合多方面因素。家长应关注孩子的成长情况,如有异常,可及时咨询医生。
孩子拿奶当水喝可以不用喝水了吗?
孩子拿奶来当水喝是非常不合理的。通常六岁以上的小孩,一天的喝水量随他年龄和体重的增加是不一样的,通常是八百到一千四百毫升的水,主张白开水为优选,奶制品也需要,但不需要过量拿来当水喝,它存在以下两个风险,第一有可能长期下去会导致高钙血症,第二因为奶制品中优质蛋白含量高,可能会增加肾脏的负担,而小朋友的肾脏发育还不成熟,会存在很大的风险。
血糖高的人日常要如何调理?
高血糖是指血液中的葡萄糖不能被身体吸收利用,导致血液含糖量不断升高。持续高血糖会给身体各器官造成伤害,因此服用药物控制血糖格外重要。除了服用药物日常还得几点: 1、制定个体化治疗方案 根据病情的不同阶段制定不同的治疗方案是控制血糖的关键,在医生指导上调整方案,合理的使用药物,不随便停药或者擅自更换药物 2、养成良好的生活习惯 要保持良好的作息时间、有规律的饮食习惯并且戒烟戒酒,制定合理的运动计划坚持锻炼,增强体质的同时消耗热量,减轻体重控制血糖 3、多喝水 糖尿病人多喝水能防止脱水,或者在平时可以选用蒲公英熬水饮用;用蒲公英、薄荷叶、藿香、栀子、淡竹叶等材料搭配起来泡水喝,具有清热解毒、护肝、降糖的效果,是糖尿病人可以当做辅助治疗的一种茶饮 4、定期体检 除了每天监测血糖外,还要定期对各器官进行筛查,防止其他并发症如眼部、肾脏、心脏、血管、神经等
孩子拿奶当水喝可以不用喝水了吗?
孩子拿奶来当水喝是非常不合理的。通常六岁以上的小孩,一天的喝水量随他年龄和体重的增加是不一样的,通常是八百到一千四百毫升的水,主张白开水为优选,奶制品也需要,但不需要过量拿来当水喝,它存在以下两个风险,第一有可能长期下去会导致高钙血症,第二因为奶制品中优质蛋白含量高,可能会增加肾脏的负担,而小朋友的肾脏发育还不成熟,会存在很大的风险。