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周亚茹

副教授
副主任医师

• 职称:副主任医师 / 副教授

• 执业机构:河北医科大学第三医院-内分泌科

• 擅长疾病: 对糖尿病及其并发症、甲状腺疾病、下丘脑及垂体疾病、代谢性骨病、肥胖症、高脂血症、高尿酸血症/痛风以及非酒精性脂肪肝等的诊治积累了丰富的临床经验,特别是对肾上腺疾病,如原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤等所致的内分泌性高血压的诊治有着深入的研究。

如何有效解决过度肥胖问题
2025-04-08 23:18:40

描述问题: 如何有效解决过度肥胖问题

  • 医生回复:

    过度肥胖是一种常见的健康问题,其成因复杂,包括遗传因素、饮食不合理、缺乏运动、睡眠不足、心理因素等。
    1. 遗传因素:部分人由于遗传基因的影响,更容易出现肥胖。此类人群需更注重后天的生活方式调整。
    2. 饮食不合理:摄入过多高热量、高脂肪、高糖分的食物,如油炸食品、甜品等。应控制饮食,增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入。
    3. 缺乏运动:身体活动量不足,能量消耗少。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑等,同时结合力量训练。
    4. 睡眠不足:会影响激素分泌,导致食欲增加。保证每天 7 - 9 小时的充足睡眠。
    5. 心理因素:压力、焦虑等不良情绪可能引发暴饮暴食。要学会调节情绪,通过合理方式释放压力。
    总之,解决过度肥胖需要综合多种方法,长期坚持。同时,必要时可在医生指导下使用药物,如奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等,但药物使用务必遵医嘱。建议到正规医院就诊,制定个性化的减肥方案。

医生说
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孩子拿奶当水喝可以不用喝水了吗?

孩子拿奶来当水喝是非常不合理的。通常六岁以上的小孩,一天的喝水量随他年龄和体重的增加是不一样的,通常是八百到一千四百毫升的水,主张白开水为优选,奶制品也需要,但不需要过量拿来当水喝,它存在以下两个风险,第一有可能长期下去会导致高钙血症,第二因为奶制品中优质蛋白含量高,可能会增加肾脏的负担,而小朋友的肾脏发育还不成熟,会存在很大的风险。

血糖高的人日常要如何调理?

高血糖是指血液中的葡萄糖不能被身体吸收利用,导致血液含糖量不断升高。持续高血糖会给身体各器官造成伤害,因此服用药物控制血糖格外重要。除了服用药物日常还得几点: 1、制定个体化治疗方案 根据病情的不同阶段制定不同的治疗方案是控制血糖的关键,在医生指导上调整方案,合理的使用药物,不随便停药或者擅自更换药物 2、养成良好的生活习惯 要保持良好的作息时间、有规律的饮食习惯并且戒烟戒酒,制定合理的运动计划坚持锻炼,增强体质的同时消耗热量,减轻体重控制血糖 3、多喝水 糖尿病人多喝水能防止脱水,或者在平时可以选用蒲公英熬水饮用;用蒲公英、薄荷叶、藿香、栀子、淡竹叶等材料搭配起来泡水喝,具有清热解毒、护肝、降糖的效果,是糖尿病人可以当做辅助治疗的一种茶饮 4、定期体检 除了每天监测血糖外,还要定期对各器官进行筛查,防止其他并发症如眼部、肾脏、心脏、血管、神经等

孩子拿奶当水喝可以不用喝水了吗?

孩子拿奶来当水喝是非常不合理的。通常六岁以上的小孩,一天的喝水量随他年龄和体重的增加是不一样的,通常是八百到一千四百毫升的水,主张白开水为优选,奶制品也需要,但不需要过量拿来当水喝,它存在以下两个风险,第一有可能长期下去会导致高钙血症,第二因为奶制品中优质蛋白含量高,可能会增加肾脏的负担,而小朋友的肾脏发育还不成熟,会存在很大的风险。