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桂书彦

主治医师

• 职称:主治医师

• 执业机构:深圳市南山区人民医院-内分泌科

• 擅长疾病: 糖尿病、甲状腺疾病、脂代谢异常、肥胖症、肾上腺疾病、骨质疏松症的诊断及治疗。

15岁如何实现快速长高
2025-03-27 20:37:21

描述问题: 15岁如何实现快速长高

  • 医生回复:

    15 岁想要快速长高,通常与遗传、饮食、睡眠、运动、情绪等因素有关。
    1.遗传:遗传因素对身高有较大影响,但后天的努力也能在一定程度上促进身高增长。
    2.饮食:保证营养均衡,多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果。
    3.睡眠:充足且高质量的睡眠有助于生长激素的分泌,每天应保证 8 - 10 小时的睡眠时间。
    4.运动:适当进行有氧运动和拉伸运动,如跳绳、篮球、游泳、瑜伽等,能刺激骨骼生长。
    5.情绪:保持良好的心态,避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中,以免影响内分泌。
    总之,15 岁想要长高,需要综合考虑多方面的因素,养成良好的生活习惯,并且长期坚持。

医生说
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孩子拿奶当水喝可以不用喝水了吗?

孩子拿奶来当水喝是非常不合理的。通常六岁以上的小孩,一天的喝水量随他年龄和体重的增加是不一样的,通常是八百到一千四百毫升的水,主张白开水为优选,奶制品也需要,但不需要过量拿来当水喝,它存在以下两个风险,第一有可能长期下去会导致高钙血症,第二因为奶制品中优质蛋白含量高,可能会增加肾脏的负担,而小朋友的肾脏发育还不成熟,会存在很大的风险。

血糖高的人日常要如何调理?

高血糖是指血液中的葡萄糖不能被身体吸收利用,导致血液含糖量不断升高。持续高血糖会给身体各器官造成伤害,因此服用药物控制血糖格外重要。除了服用药物日常还得几点: 1、制定个体化治疗方案 根据病情的不同阶段制定不同的治疗方案是控制血糖的关键,在医生指导上调整方案,合理的使用药物,不随便停药或者擅自更换药物 2、养成良好的生活习惯 要保持良好的作息时间、有规律的饮食习惯并且戒烟戒酒,制定合理的运动计划坚持锻炼,增强体质的同时消耗热量,减轻体重控制血糖 3、多喝水 糖尿病人多喝水能防止脱水,或者在平时可以选用蒲公英熬水饮用;用蒲公英、薄荷叶、藿香、栀子、淡竹叶等材料搭配起来泡水喝,具有清热解毒、护肝、降糖的效果,是糖尿病人可以当做辅助治疗的一种茶饮 4、定期体检 除了每天监测血糖外,还要定期对各器官进行筛查,防止其他并发症如眼部、肾脏、心脏、血管、神经等

孩子拿奶当水喝可以不用喝水了吗?

孩子拿奶来当水喝是非常不合理的。通常六岁以上的小孩,一天的喝水量随他年龄和体重的增加是不一样的,通常是八百到一千四百毫升的水,主张白开水为优选,奶制品也需要,但不需要过量拿来当水喝,它存在以下两个风险,第一有可能长期下去会导致高钙血症,第二因为奶制品中优质蛋白含量高,可能会增加肾脏的负担,而小朋友的肾脏发育还不成熟,会存在很大的风险。